Drepy nemusia byť vôbec nudné a&nbsp;jednotvárne. Inšpirujte sa fit videom, v&nbsp;ktorom vám profesionálna trénerka Jen Ator ukáže, ako ich môžete nápadito striedať a&nbsp;doplniť o&nbsp;ďalšie pohyby.

Základný pohyb ostáva nezmenený, ale pracujete s&nbsp;ďalšími doplnkovými zmenami, ktoré dokonca posilnia aj ďalšie časti vášho telo. Ak pridáte napríklad ľahšiu činku či gumu na&nbsp;posilnenie, efektívnosť cvikov sa znásobí. Niektoré vyzerajú možno náročnejšie, ale určite sa ich oplatí vyskúšať.

Pozrite si vo&nbsp;videu presný návod, ako jednotlivé cviky vykonávať. Zapamätajte si ich a&nbsp;vo&nbsp;fitku či doma okopírujte. Veď čokoľvek, čo sľubuje sexi zadok, sa určite oplatí vyskúšať!

Buďte fit vďaka drepom: 20 variácií, s ktorými si vytvarujete boky a zadok

emma

Emma

Krásna

korektný obsah

Rubrika

Fotostory

Session

Kvízy

Chic

Sexi

Svetová

Lifestyle

Video

PLUSKA.sk

Buďte fit vďaka drepom: 20 variácií, s ktorými si vytvarujete boky a zadok

Súvisiace články

Hľadáte vhodnú formu cvičenia počas zimy? Objavte silu antigravity tréningu!

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Nedarí sa vám schudnúť? Odstráňte týchto 6 chýb a do leta máte postavu bohyne!

9 pravidiel zdravého životného štýlu: Takto si ich zapamätáte už navždy

Zamakajte s týmto intenzívnym 15-minutovým tréningom: Spálite kalórie rýchlo a zbesilo

Najdôležitejšia súčasť cvičenia: Motivácia! Poradíme vám, ako na to

Výber pre vás