Aj keď to tak vonku nevyzerá, zima sa pomaly blíži ku koncu. Na jar začíname byť produktívnejší a máme viac energie. Preto to treba využiť! Na to, aby ste sa dopracovali k vašej vysnívanej postave, nemusíte navštevovať drahé fitko. Zacvičiť si môžete doma, v parku, v lese alebo kdekoľvek, kde sú na to vytvorené vhodné podmienky.

Treba si však uvedomiť, že pri cvičení nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Preto treba pozorne postupovať podľa videonávodu a zamerať sa na dodržiavanie správneho dýchania či držanie tela. Nezabúdajte ani na vyváženú stravu, pretože jedlo a pohyb idú ruka v ruke. To však neznamená, že sa máte trýzniť prísnymi diétami!

Obmedzovanie v našom jedálničku má často viac negatívnych účinkov ako pozitívnych. Treba si v primeranom množstve dopriať to, na čo máte chuť, poprípade hľadať zdravšie alternatívy. Nezabúdajte ani na dostatočný príjem tekutín.

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Súvisiace články

Hľadáte vhodnú formu cvičenia počas zimy? Objavte silu antigravity tréningu!

Kašlite na zložité cvičenia: Toto je 7 najobyčajnejších cvikov s neobyčajným efektom

Nedarí sa vám schudnúť? Odstráňte týchto 6 chýb a do leta máte postavu bohyne!

Skutočný príbeh: Karolína brutálne schudla a je z nej nová žena. Toto je jej odkaz

TOP 5 cvikov, s ktorými si zoštíhlite pás aj boky: Prisahajú na ne aj topmodelky! Vyskúšate?

9 pravidiel zdravého životného štýlu: Takto si ich zapamätáte už navždy

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás