Aj keď to tak vonku nevyzerá, zima sa pomaly blíži ku koncu. Na jar začíname byť produktívnejší a máme viac energie. Preto to treba využiť! Na to, aby ste sa dopracovali k vašej vysnívanej postave, nemusíte navštevovať drahé fitko. Zacvičiť si môžete doma, v parku, v lese alebo kdekoľvek, kde sú na to vytvorené vhodné podmienky.

Pri cvičení je dôležitejšia kvalita ako kvantita!
Pri cvičení je dôležitejšia kvalita ako kvantita!
Zdroj: Shutterstock

Treba si však uvedomiť, že pri cvičení nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Preto treba pozorne postupovať podľa videonávodu a zamerať sa na dodržiavanie správneho dýchania či držanie tela. Nezabúdajte ani na vyváženú stravu, pretože jedlo a pohyb idú ruka v ruke. To však neznamená, že sa máte trýzniť prísnymi diétami!

Obmedzovanie v našom jedálničku má často viac negatívnych účinkov ako pozitívnych. Treba si v primeranom množstve dopriať to, na čo máte chuť, poprípade hľadať zdravšie alternatívy. Nezabúdajte ani na dostatočný príjem tekutín.