Aj keď to tak vonku nevyzerá, zima sa pomaly blíži ku koncu. Na jar začíname byť produktívnejší a máme viac energie. Preto to treba využiť! Na to, aby ste sa dopracovali k vašej vysnívanej postave, nemusíte navštevovať drahé fitko. Zacvičiť si môžete doma, v parku, v lese alebo kdekoľvek, kde sú na to vytvorené vhodné podmienky.

Treba si však uvedomiť, že pri cvičení nie je dôležitá kvantita, ale kvalita. Preto treba pozorne postupovať podľa videonávodu a zamerať sa na dodržiavanie správneho dýchania či držanie tela. Nezabúdajte ani na vyváženú stravu, pretože jedlo a pohyb idú ruka v ruke. To však neznamená, že sa máte trýzniť prísnymi diétami!

Obmedzovanie v našom jedálničku má často viac negatívnych účinkov ako pozitívnych. Treba si v primeranom množstve dopriať to, na čo máte chuť, poprípade hľadať zdravšie alternatívy. Nezabúdajte ani na dostatočný príjem tekutín.

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Výber pre vás

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Súvisiace články

Hľadáte vhodnú formu cvičenia počas zimy? Objavte silu antigravity tréningu!

Kašlite na zložité cvičenia: Toto je 7 najobyčajnejších cvikov s neobyčajným efektom

Nedarí sa vám schudnúť? Odstráňte týchto 6 chýb a do leta máte postavu bohyne!

Skutočný príbeh: Karolína brutálne schudla a je z nej nová žena. Toto je jej odkaz

TOP 5 cvikov, s ktorými si zoštíhlite pás aj boky: Prisahajú na ne aj topmodelky! Vyskúšate?

9 pravidiel zdravého životného štýlu: Takto si ich zapamätáte už navždy

Výber pre vás