Drepy nemusia byť vôbec nudné a jednotvárne. Inšpirujte sa fit videom, v ktorom vám profesionálna trénerka Jen Ator ukáže, ako ich môžete nápadito striedať a doplniť o ďalšie pohyby.

Čítajte viac:

Cvičte s Tinou: Tieto 4 zázračné cviky vám zdokonalia postavu za 15 minút!

Základný pohyb ostáva nezmenený, ale pracujete s ďalšími doplnkovými zmenami, ktoré dokonca posilnia aj ďalšie časti vášho telo. Ak pridáte napríklad ľahšiu činku či gumu na posilnenie, efektívnosť cvikov sa znásobí. Niektoré vyzerajú možno náročnejšie, ale určite sa ich oplatí vyskúšať.

Pozrite si vo videu presný návod, ako jednotlivé cviky vykonávať. Zapamätajte si ich a vo fitku či doma okopírujte. Veď čokoľvek, čo sľubuje sexi zadok, sa určite oplatí vyskúšať!

Čítajte viac:

Cvičte ako Alessandra Ambrosio: Jej trenérka prezradila účinné cviky!

Cvičím, cvičíš, cvičíme, no kíl sa zbaviť nevieme! Prečo je to tak?

FOTO: Extrémne premeny celebrít: Dnes majú figúru snov, ale kedysi bojovali s nadváhou!

Program dokonalé bruško: Detailný manuál, ako sa dopracovať k tehličkám