Ak ustavične pociťujete únavu a apatiu voči povinnostiam, evidentne robíte niečo nesprávne. Vyhovárať sa v tomto prípade na jarnú únavu nie je veľmi ok. Namiesto toho sa treba pozrieť do zrkadla a priznať si, že zrejme zanedbávate niektoré „rituály“, čím oberáte o energiu nielen svoje telo, ale aj psychiku. Zaradiť ich do denného režimu vám nezaberie hodiny času navyše, môžete však nimi získať taký príval energie, o akom sa vám ani len nesnívalo! Týmto teda treba začať hneď teraz!

 

1. VÝDATNÉ RAŇAJKY

Raňajkuj ako kráľ! Presne tak hovorí aj staré príslovie. A čím skôr si uvedomíme, že má pravdu, tým lepšie pre nás. Raňajky by sme totiž naozaj nemali vynechávať. Pocit hladu neoklameme na dlho, a aby sme v práci vydržali do obeda, snažíme sa zahnať ich rýchlym, väčšinou sladkým snackom. Ten sa však časom prejaví nielen na našej váhe, ale aj na zlej energetickej zásobe. Na to, aby sme mohli byť efektívni v našej najproduktívnejšej časti dňa potrebujeme z niečoho načerpať energiu. A verte, že tú nám horká ranná káva dlhodobo neposkytne.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Shutterstock