Vystúpte zo svojej komfortnej zóny a k pravidelnej zdravotnej prechádzke pridajte nový, o trochu náročnejší druh pohybu. Nemusíte sa však báť, na úvod sme pre vás vybrali jednoduchý 10- minútový workout, ktorý zvládne každý začiatočník. Navyše k nemu nebudete potrebovať žiadne špeciálne pomôcky ani veľký priestor. Zamakať si tak môžete v pohodlí vašej obývačky.

Tréning je zameraný na precvičenie si celého tela. Jednoduché cviky vykonávajte pomaly, no o to intezívnejšie v 30- sekundových intervaloch s 10- sekundovými pauzami. Podrobný postup vám vo <strong>videu</strong> pod článkom predvedie fitnes trénerka Pamela Reif.

Nedarí sa vám plniť novoročné predsavzatia? Začnite 10- minútovým workoutom pre začiatočníkov!

Už žiadne výhovorky: 10- minútový workout pre začiatočníkov

emma

Emma

Lifestyle

korektný obsah

Rubrika

Fotostory

Session

Kvízy

Chic

Krásna

Sexi

Svetová

Video

PLUSKA.sk

Nedarí sa vám plniť novoročné predsavzatia? Začnite 10- minútovým workoutom pre začiatočníkov!

Súvisiace články

Chcete vstúpiť do roku 2021 čo najlepšie? Všetko je to o dokonalom načasovaní

Toto je 15 najčastejších výmyslov o jedle: Čo je pravda a čo čisté klamstvo?

Tak týmto sa radšej neinšpirujte! Aj takéto bláznivé diéty držia svetové celebrity

Tip na rýchly fit recept: Zelerové a batátové hranolky s lahodným avokádovým dressingom

Nestíhate? Nevadí! S týmito šikovnými trikmi zostanete fit aj bez pravidelného cvičenia!

Výber pre vás