Cvičenie a formovanie dokonalej postavy je beh na dlhú trať. Tu neplatí pravidlo, podľa ktorého cvičíte a zdravo sa stravujete len vtedy, keď sa vám to hodí. Na ovládanie nášho času sme však často malými pánmi a niekedy sa jednoducho musíme prispôsobiť situácii, aká je. Mnohé povinnosti nevieme odložiť a keď sa takých nakopí viac, máme čo robiť, aby sme nepadli únavou, nie ešte šli odbehnúť pár kilometrov na bežecký pás. Stále to však neznamená, že musíte dať svojej postave a príkladovým návykom zbohom. Stačí len vedieť, ako úspešne prežiť v krízovom režime.

1. STAVTE NA ČISTÚ VODU

Pitný režim je veľmi dôležitý. A aj keď ovocné šťavy sú fajn, pre udržanie sa vo forme je dobré vymeniť ich za čistú vodu. Ideálne je dať si pohár vody hneď ráno, ešte pre raňajkami.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Shutterstock