Trojicu hercov sme na brehu Čunovského jazera nestretli náhodou. V tejto zostave sem chodievajú otužovať už nejaký ten piatok. Ako prvý začal pred tromi rokmi Daniel. „Presne si pamätám to leto, keď som išiel do vody, vonku bolo teplo, ale mne bolo poriadne zima. Vtedy som si povedal, že jednoducho niečo musím zmeniť. Tak som začal s otužovaním, najskôr studenou sprchou a potom prišlo na rad jazero,“ spomína na začiatky v studenej vode. Pred rokom na to nahovoril aj Alexandra, ktorého všetci volajú Ňusi. Ten vraj spočiatku reagoval na kolegu z divadla vetou, či sa nezbláznil, ale nakoniec sa nechal presvedčiť a neľutuje. Berie to ako príležitosť stretnúť sa s kamarátmi a spraviť zároveň niečo pre zdravie. „Odkedy som s otužovaním začal, takmer vôbec nie som chorý. A určite mám väčšiu odolnosť proti chladu,“ priznáva Ňusi. Keďže s Robom, ďalším hereckým parťákom, sa poznajú z rôznych divadelných či televíznych projektov, zapadol okamžite do ich otužileckej partie. Voda, v ktorej sme hercov fotili, mala podľa Robovho teplomera len štyri stupne, no kúpal sa už aj v chladnejšej. „Minulý rok som bol v zime vo vode v Banskej Štiavnici. Vonku bolo mínus 14 stupňov a voda mala asi tak dva,“ prezradil herec, ktorého poznáte z obľúbenej Partičky a momentálne sa okrem svojej tehotnej manželky Aničky a dcéry Agnes venuje natáčaniu filmu Petrovskí chlapci, kde stvárňuje jednu z hlavných postáv. Žiadne rekordy sa však lámať nesnažia a všetci svorne tvrdia, že najdôležitejšie je počúvať svoje telo a čas vo vode neprepísknuť, inak si takéto hrdinstvo vypýta svoju daň. „Istá teória hovorí, že koľko stupňov má voda, toľko minút v nej treba vydržať, ale neviem, či je to pravda. My sa toho pravidla držíme. Celú minulú zimu sme všetci traja chodili otužovať dosť pravidelne, dokonca dva- až trikrát do týždňa. Ide hlavne o odhodlanie, lebo pri tejto aktivite si človek trénuje aj pevnú vôľu, takže sa treba len rozhodnúť a ísť,“ tvrdí Ňusi, ktorý momentálne hviezdi ako chirurg v jojkárskom seriáli Nemocnica. Zatiaľ čo Robo má knihu Wima Hofa doma, no ešte ju ani neotvoril, Daniel má jeho metódy naštudované. „Robil som jeho dychové cvičenia, keď som s otužovaním začínal. Teraz som od toho síce trošku upustil, ale mám rád sústrediť sa v tej studenej vode sám na seba,“ tvrdí sympatický herec, ktorý spieva a hrá v kapele Orchester Jeana Veljeana. Otužovať sa však sám nechodieva. Predsa len, v partii je veselšie a podľa Daniela aj bezpečnejšie. Aj pri hre na ľadové medvede si totiž treba dávať pozor.

<p>Anna ONDERKOVÁ
Foto Tomáš THURZO
</p>

S otužovaním v ľadovej vode moderátorka Adriana Špronglová začala už pred ôsmimi rokmi, keď to ešte nebolo také „in“. Neskôr s tým na chvíľu prestala a naplno do toho vhupla opäť vlani a definitíve si to zamilovala. „Pre svoje zdravie robím všetko možné, cvičím jogu, chodím do prírody a otužovanie mi tam úplne prirodzene zapadlo. Robím tiež dychové cvičenia, sledujem aj Wima Hofa a vnímam nielen na tele, ale aj zo psychickej stránky, že mi to robí neskutočne dobre.“ Hoci väčšina ľudí chodieva do vody s partiou, rádiová spíkerka začínala celkom sama. Cítila, že potrebuje pri tom ticho, predýchavať a sústrediť sa len na seba. Sama je veľmi zimomravá, a tak si prvé kroky v studenom jazere doslova odtrpela. „Mám rešpekt pred tou vodou a bolo mi v nej hrozne zima. Vchádzala som do nej krok po kroku, so slzami v očiach. Najskôr som si dávala za cieľ, že vydržím minútu, potom dve, tri, až som sa minulú jeseň dostala na číslo osem. A potom to už išlo. Naučilo ma to hlavne pozorne počúvať svoje telo.“ Práve vďaka joge, ktorej sa aktívne venuje, vie, čoho je ľudské telo schopné a že dokáže posúvať svoje hranice. Ten studený šok, ktorý vtedy dostane, vníma pozitívne. „Moja hlava sa vtedy úplne resetuje a telo s každým ďalším pokusom silnie. Aj sama cítim, že som vďaka tomu silnejšia aj pri rôznych životných výzvach, ktoré prichádzajú,“ dodáva akčná žena, ktorú od otužovania v jazere neodradí ani ľad a sneh.

Od minulého roka sa cho­dieva otužovať do studeného jazera aj známa herečka. „Keď prišla korona, začala som sa zaujímať o to, ako si trošku posilniť imunitu. Čítala som rôzne články a knihy, zoznámila som sa s filozofiou Wima Hofa, robila som doma dychové cvičenia, dávala som si studené sprchy a na jeseň som začala chodiť do studenej vody,“ opisuje svoju cestu k otužovaniu. Prvotným impulzom bolo teda v Zuzkinom prípade zdravie a inšpiráciu mala aj v synovi, ktorý sa tomu venuje už dlhšie. „Občas sa k nám pridá aj môj ocko, ktorý bude mať v lete 80 rokov, aj môj synovec, takže to začína byť veľká rodinná akcia.“ Najčastejšie otužuje na Zlatých pieskoch v Bratislave, kde má svoje obľúbené miesto, no za profíčku sa nepovažuje. Je skôr začiatočníčka, ktorá občas vlezie do studenej vody a ideálne za pekného počasia. „Ak sú vonku príliš nízke mínusové teploty, radšej to nehrotím. Nie som vrcholový športovec ani sa tomu aktívne nevenujem, len sa snažím žiť zdravo. A otužovanie ma posúva ďalej. Rada si vyberám na takéto chvíle, keď sa trošku prekonávam, pekné prostredie a nech je krásne počasie, aj keď je zima.“ Smeje sa, že keď chodí k jazeru, má so sebou vždy veľa vecí. Nikdy jej nechýba termoska s teplým čajom a veľká tepláková súprava, do ktorej sa po kúpaní rýchlo zabalí, aby sa zohriala. „Mne úplne stačia štyri minúty, aj keď vo vode často stretávam aj borcov, ktorí plávajú 15 minút. Určite do toho nikoho netreba nútiť ani provokovať, aby s tým začal. Nech otužuje len ten, kto chce,“ smeje sa Zuzka, ktorá nám pózovala v poriadne studenej vode. Mala necelých päť stupňov.

Známi raperi začali dávno predtým než korona „vyhnala“ do ľadových jazier tisíce odvážlivcov. Hafner pred siedmimi rokmi, Vec pred tromi a Tono S. s malými prestávkami dokonca už pred jedenástimi. „Keď som s tým začínal, bola to ešte taká šialenosť, že si ma ľudia fotili. Teraz to už pri jazerách aj v decembri vyzerá ako v lete,“ smeje sa Tono, ktorý začínal studenou sprchou. „Prestal som doma úplne používať teplú vodu a potom, raz na Silvestra, sme boli pri Hrone a v prvý deň nového roka som si povedal, prečo neskúsiť ísť do rieky. Odvtedy otužujem.“ Zdravie a imunita k tomu nakopli aj rapera Veca. „Bol som večne prechladnutý, mal som chrípky a ťažko som znášal, keď sa vonku ochladilo. Chcel som to vyriešiť, tak som tiež začal studenými sprchami a postupne som k tomu pridal otužovanie. Dnes mi už taká zima nebýva,“ pochvaľuje si legenda na našej rapovej scéne, ktorá začala okrem vlastných albumov vydávať albumy hudobných kolegov na vinyloch. „Ja som chodil plávať na Zlaté piesky ešte v októbri, novembri, a keď sa už nedalo pre teplotu vody a ľad preplávať na ostrov uprostred jazera, už som len tak sedel vo vode pri brehu a prirodzene takto preotužoval zimu až do jari,“ spomína Hafner, ktorý nejde do extrémov, no päť minút vraj hravo zvládne. Dokonca tvrdí, že keď je na vode ľad a svieti slnko, nezdá sa mu na pocit až taká studená. „Výhoda je, že tá voda nemá nikdy pod nulu. Tento rok si už ani nestopujem čas, keď je mi nepríjemne, radšej vyjdem von,“ dodáva Vec. Dychové cvičenia slávneho otužilca Wima Hofa skúšal z tejto trojice len Tono a veľmi si ich pochvaľuje. „Sú to také kolá 30-40 nádychov a výdychov. Dýcha sa do brucha, potom sa vydýchne a drží sa v tom výdychu čo najdlhšie. Mal som obdobie, keď som to trénoval niekoľko týždňov nonstop a dostal som sa do bodu, že som vydržal vyše štyroch minút bez dychu. Keď to človek robí súvisle, stále sa zlepšuje a je to aj istá forma meditácie,“ odporúča raper, ktorý nedávno stihol nahrať nový album, kde pridal efektnú knihu textov. Počas fotenia pre EMMU sa ani nezdalo, že by bolo chalanom zima, dokonca si vo vode zaspievali Hafnerovu tematickú pesničku: Do studenej vodenky mi treba rýchlo skočiť, prežiť prvú minútu a vychutnať ten pocit. Veď si ju pustite, možno to aj vás nakopne k tomu, aby ste otužovanie skúsili. Ľadových medveďov nikdy nie je dosť.

Moderátorka Adriana Špronglová sa zimy nebojí. Pre otužilcov začiatočníkov má TIETO dobré rady!

Výber pre vás

Moderátorka Adriana Špronglová sa zimy nebojí. Pre otužilcov začiatočníkov má TIETO dobré rady!

Súvisiace články

Zvuk, ktorý lieči: Otestovali sme na vlastnej koži zvukovú terapiu

Tam vám bude teplučko aj v zime

Hercov Jakaba, Bártu a Fischera sme fotili do EMMY v ľadovej vode! Prečo sa dali na otužovanie?

Skutočný príbeh: Neľahký boj po pôrode! Lenka trpela bulímiou aj depresiami. TOTO ju zachránilo

Dajte si novoročné predsavzatie podľa vášho znamenia: Toto nakopne váš rok 2022!

Výber pre vás