Napríklad kedy potrebujete prijať viac sacharidov, lebo vašu energiu si nárokujú krehké, no náročné Ryby, či kedy smiete variť ostrejšie jedlá, aby ste boli vitálnejšie a využili nápor energie, ktorú vám posiela Baran. Stravovanie podľa fázy Luny zaistí, že svoje vnútorné orgány nevhodne nezaťažujete, váš tráviaci systém pracuje plynule bez problémov. Určite tiež pocítite, že máte viac energie. Doteraz ste ju totiž pre mrhali na trávenie nevhodných jedál alebo naopak hladovanie a podobne. Posilní sa tiež vaša imunita, upevní zdravie, telo bude lepšie zásobené výživnými látkami, ťažisko jedál bude spočívať na zelenine a preto pár kíl určite pôjde dole. Samozrejme budete potrebovať i lunárny kalendár alebo diár, poprípade knihu na túto tému, či aspoň internet, kde si potrebné informácie vyhľadáte.

Lunárny kalendár&nbsp; každý deň ukáže aktuálnu fázu mesiaca a aj jeho postavenie v zvieratníku. To sú dve zásadné informácie, ktoré budete každý deň pozorne čítať počas lunárnej diéty. Sú však veľmi zrozumiteľné a rýchlo sa v nich zorientujete. V prvom rade sa pozrite na fázy Mesiaca. Sú štyri, nov, dorastanie, spln a ubúdanie. Z nášho pohľadu sú spln a nov ideálne na jednodňový pôst alebo na takzvaný odľahčujúci deň s množstvom zeleniny a ovocia. V tieto dni totiž sila Luny podporí vašu snahu schudnúť, telo sa lepšie prečistí, zbaví toxických látok. Tento mesiac bol spln 7. mája a &nbsp;nov príde 22. mája S diétou ako takou je ideálne začať hneď po splne, kedy kilá idú dole akoby samy, čo vás samozrejme príjemne povzbudí vo vašich plánoch. Naopak, vo fáze dorastania mesiaca, musíte byť disciplinovanejšie, variť diétnejšie a nepodľahnúť maškrtným chúťkam, inak budete zakrátko iba márne vťahovať brucho, aby ste sa zapli do obľúbenej sukne.Pri diéte vám budú nápomocné aj znamenia zvieratníka, aké poznáte z&nbsp;horoskopov. Zvieratníkom sa nazýva pás dvanástich súhvezdí, ktorými Slnko zdanlivo prejde za 365 dní. Zatiaľ čo Mesiac ich stihne obísť za približne 29 dní, čiže na každé dva až tri dni sa ocitne pod vplyvom jedného zo znamení zverokruhu. V&nbsp;lunárnej diéte jednotlivé znamenia určujú zoznam odporúčaných potravín a objasňujú svoje pozitívne i&nbsp;negatívne stránky z&nbsp;hľadiska stravovania. Pričom vaša orientácia v&nbsp;týchto informáciách bude ešte zjednodušená, keďže dvanásť znamení sa rozdelí do štyroch skupín, podľa toho, aký živel im vládne, na znamenia vodné, ohnivé, zemné a&nbsp;vzdušné.

Voda kraľuje Rybám, Rakovi a&nbsp;Škorpiónovi. Počas ich vlády budete papať všetko, čo má podobu listov. Kapusta, kel, pór, mladá cibuľka, všetky druhy listových šalátov, stonkový zeler, čínska kapusta, rebarbora, melóny, hrozno, tiež ryby a&nbsp;morské tvory. Spracujte ich najmä ako polievky, alebo zjedzte surové. Nezabudnite na zelené vňate na dochutenie a bylinky na čajíky! Prím budú hrať i&nbsp;cestoviny, ryža, koláče, skrátka všetko, čo obsahuje škroby alias sacharidy. Už len preto, že neodbytná chuť na sladké sa spája práve s&nbsp;týmito znameniami. Nevyhnutnými rekvizitami pre varenie a&nbsp;stolovanie v&nbsp;dňoch Rýb sú romantické prostredie, sviečky a&nbsp;receptár Ďalekého východu. Račie dni sa vám budú rátať najmä ak ich strávite s&nbsp;príbuznými. Jedálny lístok by mal však byť skutočne ľahký, bez mastných a&nbsp;pikantných jedál. Škorpion vám dodá množstvo inšpirácie, preto s ním pôjde varenie od ruky a&nbsp;určite sa vám všetko podarí.

Živel ohňa, ktorý riadi Barana, Leva a&nbsp;Strelca, vám v&nbsp;príslušné dni pomôže ľahšie stráviť bielkovinové jedlá, všetko pikantné, pečené, smažené či grilované. Na tanier si však počas diéty klaďte najmä všetku zeleninu a&nbsp;ovocie, ktoré možno označiť ako plodové. Napríklad paradajky, baklažán, tekvicu, papriku, uhorky, všetky strukoviny, jablká, marhule, slivky, vajíčka, sóju. Z&nbsp;mäsa je povolená kuracina a&nbsp;morčacina. Dni pod vplyvom Barana nás navyše zvádzajú impulzívne zhltnúť niečo poriadne veľké a&nbsp;pikantné. Pri varení sa nám príliš nedarí, preto neexperimentujte a&nbsp;pripravte niečo jednoduché. Zato Lev miluje luxusne vyzerajúci tanier a&nbsp;exotické jedlá. Po tieto dni sa týmito impulzmi pri kuchtení pokojne nechajte inšpirovať. Aj dni Strelca lákajú vyskúšať niečo nové, tak povoľte uzdu fantázii.

Zem ako živel určuje výber potravín pre dni pod nadvládou Býka, Panny a&nbsp;Kozorožca. Bude to všetka zelenina, ktorá sa vyberá zo zeme, teda zemiaky, mrkva, zeler, petržlen, špargľa, reďkovky, cvikla, cibuľa, cesnak, huby, chren, fenikel. Vytvorte z&nbsp;nich jednoduché dusené jedlá, či klasické prívarky, polievky. Ak vás zaskočia maškrtnú chúťky, čo je v&nbsp;týchto dňoch pravdepodobné, doprajte si dípy s&nbsp;čerstvou zeleninou. Býk vo vás vzbudí chuť na klasickú slovenskú kuchyňu, sýte domácke jedlá. Práve teraz, žiaľ, máte tendencie prejedať sa, no&nbsp;aj priberať „zo vzduchu“. To je zlá kombinácia! Našťastie Panna vás nebude lákať na sviečkovú. Naopak, bez problémov vydržíte pôst, či jednoduchšiu stravu. Podobne vám bude nápomocný i&nbsp;Kozorožec a&nbsp;jeho vecný prístup k&nbsp;výbere dnešného obeda.

Vzduch ako živel Vodnára, Blížencov a Váh má síce obmedzený výber surovín, no i z brokolice, ružičkového kelu, artičokov a karfiolu sa dá čarovať! Určite ste postrehli, že ťažisko spočíva na zelenine pripomínajúcej ružicu či kvet. Vyskúšajte z nej pripraviť najmä nadýchané nákypy. Povolené sú i sušené paradajky a olivy. I ovocie sa konzumuje najmä sušené. Počas týchto dní sa nemusíte trápiť s light výrobkami a pokojne si dajte i niečo tučnejšie. Telo tuky jednoducho potrebuje a dnes si s nimi poradí bez následkov na našej postave. Z mäsa sa môžete tešiť na kačku i hus, z rýb na lososa a tuniaka. K dispozícii máte i všetky jedlé semienky, orechy, mak, olivy, ktoré tiež hojne obsahujú tuky. Počas dní Vodnára si isto potrpíte na spoločnosť priateľov, zaujímavé jedlá a bláznivé kombinácie chutí. Podobne je to i v čase nadvlády Blížencov, no navyše je to aj ideálny čas na dlhé debaty pri netradičných maškrtách. Váhy si okrem toho zakladajú i na príjemnom prostredí a úprave jedla na tanieri. A keď tieto princípy zaradíte do svojho jedálnička, chudnutie vám pôjde oveľa ľahšie.

Schudnúť podľa Mesiaca? Áno, spln či nov ovplyvňujú metabolizmus viac, než si myslíme

Výber pre vás

Schudnúť podľa Mesiaca? Áno, spln či nov ovplyvňujú metabolizmus viac, než si myslíme

Súvisiace články

Fitneska Zora Czoborová si prešla asi najväčšou zmenou imidžu: Čo na ňu poviete?

7 trikov, vďaka ktorým budete fit počas celého dňa.

Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na zadok a bude pevný ako nikdy!

Omladnite vďaka tvárovej gymnastike: Zábavné cviky vypnú pleť a spevnia tvárové svalstvo!

Sexuálna diéta: Áno, najviac kalórií spálite v posteli, no treba poznať TIETO triky

Výber pre vás