Rozhodne nevynechajte vo svojej cvičebnej rutine cviky na zadok. Ak nemáte prístup k posilňovacím strojom, máme pre vás ľahkú náhradu. Magazín Cosmopolitan pripravil účinný set joga pohybov v spolupráci s profi trénerkou, ktoré posilnia vaše stehná, boky aj zadok. A to sa už oplatí, čo poviete? Veď pár minút na cvičenie si určite nájde každá z nás. Tento workout si môžete dopriať v pohodlí domova.

Skvelé je, že stačí si pustiť video a presne opakovať celý set po trénerke. Presne vám ukáže každý jeden pohyb a môžete cvičiť zároveň s ňou. Dôležité je, celý čas si udržať pevné telo, vystretý chrbát a prispôsobiť si cviky podľa vašich možností. Niekedy postačí len jemne zmeniť sklon a cvik vám pôjde ľahšie. Pustite si video a hurá do boja o sexi zadok?