Ak vás už nebavia klasické drepy, máme pre&nbsp;vás skvelú alternatívu. Dokonca hneď deväť! Magazín Cosmopolitan pripravil v&nbsp;spolupráci s&nbsp;profesionálnou fitness trénerkou Brittany Perille Yobe návod, ako si vytvarovať zadoček bez ťažkých činiek a&nbsp;fitness strojov. Proti vám bude pracovať len vaša váha. A to musíme uznať, že je niekedy ešte náročnejšie a&nbsp;zaručujeme, že sa zapotíte.

Dôležité je správne vykonanie cviku, ktoré vám Brittany podrobne ukáže. Tajomstvo efektu cvikov je hlavne v tom, že pri nich zapájate celé telo. Zacvičiť si ich môžete samostatne, alebo ponechať celú sériu a jednotlivé cviky opakovať aspoň pätnásťkrát po tri série. Výber je na vás, ale výsledok rozhodne stojí za to. Pustite si video, dobrú hudbu a poďte to skúsiť!

Perfektne vytvarovaný zadoček bez činiek a strojov: Týchto 9 cvikov to zariadi!

Výber pre vás

Perfektne vytvarovaný zadoček bez činiek a strojov: Týchto 9 cvikov to zariadi!

Súvisiace články

Dajte si do tela s fitloptou: Toto je 13 efektných cvikov, s ktorými si posilníte celé telo

Zacvičte si so sexi Kaylou Itsines: Tieto cviky na posilnenie celého tela budete milovať!

Omladnite vďaka tvárovej gymnastike: Zábavné cviky vypnú pleť a spevnia tvárové svalstvo!

Telo BOHYNE za 25 minút: Rozohrejte sa účinnými pilates cvikmi, na ktoré nedáte dopustiť!

Výber pre vás