Ak vás už nebavia klasické drepy, máme pre vás skvelú alternatívu. Dokonca hneď deväť! Magazín Cosmopolitan pripravil v spolupráci s profesionálnou fitness trénerkou Brittany Perille Yobe návod, ako si vytvarovať zadoček bez ťažkých činiek a fitness strojov. Proti vám bude pracovať len vaša váha. A to musíme uznať, že je niekedy ešte náročnejšie a zaručujeme, že sa zapotíte.

Dôležité je správne vykonanie cviku, ktoré vám Brittany podrobne ukáže. Tajomstvo efektu cvikov je hlavne v tom, že pri nich zapájate celé telo. Zacvičiť si ich môžete samostatne, alebo ponechať celú sériu a jednotlivé cviky opakovať aspoň pätnásťkrát po tri série. Výber je na vás, ale výsledok rozhodne stojí za to. Pustite si video, dobrú hudbu a poďte to skúsiť!