Ľudia, ktorý spia menej ako šesť hodín denne totiž podľa prieskumov priberajú rýchlejšie. Niektorí dokonca hovoria až o siedmich hodinách. Spánok má schopnosť zrýchliť alebo spomaliť schudnutie. A okrem toho, kto spí, ten neje. Však? Nie nadarmo si aj modelky doprajú dlhý spánok, ktorý okrem pleti prospieva aj postave. Toto je päť spôsobov, ako spánok pozitívne vyplýva na chudnutie.

1. Zabraňuje nočnému jedeniu

Pokiaľ netrpíte námesačnosťou, ktorá vás v noci zavedie k chladničke, je logické, že ak pôjdete skoro do postele, nebudete neskoro večer vyjedať hlúposti. Výskum na Pensylvánskej univerzite ukázal, že tí, ktorí spali len štyri hodiny – od štvrtej do ôsmej rána - pribrali viac ako ľudia, ktorí išli spať o štyri hodiny skôr a dopriali si osem hodín spánku. Príslušníci prvej skupiny počas štyroch hodín bdenia prijali v priemere až 550 kalórií.

via GIPHY