1. Stavte na kompletné menu

Väčšina z nás dnes odbaví svoj obed hlavným jedlom. Po hodine však už snívame o niečom malom, a tak zoškrotujeme všetko sladké v dosahu. Chyba!Odborníci na výživu radia opäť si zvyknúť na obedovú „kompletku“ vrátane predjedla alebo polievky a hlavný chod doplniť zeleninovým šalátom. Tak od stola vstanete najedená a čo je ešte lepšie, tú najkalorickejšiu časť obeda, čiže hlavné jedlo, zjete v oveľa menšej porcii.

Obedová ompletka je základ, aj v jedle
Obedová ompletka je základ, aj v jedle
Zdroj: archív