Prečo by ste ju mali zaradiť do vášho jedálničku?

Napomáha tráveniu, reguluje hormóny, vyživuje detoxikačné orgány a zabezpečuje správnu cirkuláciu krvi. Okrem toho posilňuje imunitný systém, znižuje pravdepodobnosť vzniku žlčových kameňov, nadúvania, rakoviny hrubého čreva a všetky ochorenia s ním súvisiace.

Zelenina je najlepším zdrojom vlákniny

Preto by ste mali jesť zeleninu, ktorá obsahuje minerály, vitamíny a antioxidanty, ako je kapusta, brokolica, karfiol, rukola a kel. Nezabúdajte ani na fazuľu, cícer, orechy a šošovicu. Mandle a vlašské orechy nás počas dňa zasýtia a okrem toho sú pre naše telo ľahko stráviteľné. Skúste nimi nahradiť sladkosti či nezdravé čipsy.

Zelené plody sa postarajú o pozitívne zmeny vo vašom fyzickom zdraví. Všeobecné denné odporúčanie je šesť až osem šálok. Netreba sa báť experimentovať. Listovú zeleninu ľahko pridáte do smoothie, polievky alebo šalátu.

TIETO dôvody vás presvedčia jesť viac vlákniny! Prečo je pre naše telo taká dôležitá?

Výber pre vás

TIETO dôvody vás presvedčia jesť viac vlákniny! Prečo je pre naše telo taká dôležitá?

Súvisiace články

Zákerná forma obezity, ktorá postihuje na pohľad štíhle ženy. Možno ju máte aj vy!

Vegánstvo je trendy, zdravé a Beyoncé s ním schudla popôrodné kilá. Idete do toho?

Aj ty si bio-eko-raw vegán? Poďme sa spolu pozrieť na bio SVET

9 pravidiel zdravého životného štýlu: Takto si ich zapamätáte už navždy

Dajte zbohom ére plastov, ide to aj štýlovo

Výber pre vás