Ako účinne a efektívne cvičiť sa naučila v zahraničí

Náročným obdobím po sviatkoch&nbsp; na udržanie si optimálnej postavy je to aj pre modelku Evu Cvopovú, ktorá má k&nbsp;zdravej strave a&nbsp;pravidelnému pohybu naozaj blízko. „V Londýne som študovala na Health institute odbor „výživa“. Som zástancom toho, aby človek našiel ten správny balance - aby sa najedol ( ale zdravo ) a hýbal zároveň. Pretože výdaj a&nbsp;príjem je naozaj dôležitý. Potom si človek môže dopriať aj počas vianočných sviatkov.“ Ako účinne a&nbsp;efektívne cvičiť, sa naučila už v&nbsp;New Yorku či Londýne, kde vďaka modelingu žila niekoľko rokov. „Vo svete ma najviac zaujali Barry´s Bootcamp, Soule Cycle a samozrejme Megaformer, ktorý som priniesla ako prvá na Slovensko.“

Toto cvičenie robí „zázraky“ na počkanie

Hoci ako modelka vyskúšala v&nbsp;zahraničí rôzne cvičenia, vždy sa vrátila práve k&nbsp;tomuto zázraku, ktorý sa označuje ako „The Hottest Workout in Hollywood“. Ihneď si ho totiž obľúbili celebrity, svetové top modelky, či športovci. „Tento stroj spája niekoľko cvičení dokopy – kardio, funkčný tréning, pilates, aj strečing. Cvičenie je efektívne a&nbsp;pomerne rýchle, čo bolo pri mojom rýchlom životnom lifestyle veľmi dôležité.“ Megaformer nahrádza ľuďom gym v&nbsp;oveľa zdravšej forme. „Nezaťažuje kĺby, kolená, podporuje vnútorná svalstvo, telesné jadro core, pomáha ľuďom, ktorí sú po operáciách chrbtice, platničiek a ženám po pôrode. Výsledky sú viditeľné už po niekoľkých hodinách, keďže posilňujeme vnútorne aj vonkajšie svaly súčasne, ale na každého človeka platí iný meter. Cvičenie trvá 50 min, najideálnejšie je cvičiť 2-3 krát do týždňa a&nbsp;je vhodný pre všetky vekové kategórie. A&nbsp;čo každého zaujíma, u nás spálite v priemere žena cca 500cal a muž 600cal.“ A&nbsp;to rozhodne oceníte aj vy! Takže šup šup po sviatkoch rovno do Power Core štúdia...

Ideálny jedálníček po sviatkoch?

Inšpirujte sa dokonalým stravovacím plánom modelky Evy Cvopovej

„Životospráva je veľmi dôležitá, a ak si chcete dať jedno novoročné predsavzatie nech znie aspoň v&nbsp;podobnom duchu: Či už chcete schudnúť, nemôže sa Vám to podariť za mesiac alebo týždeň, keď ste si nedávali pozor na stravu posledných 10 rokov. Treba vydržať, nastaviť sa, a časom to pôjde.“

Raňajky : Banán / vločky / proteínový shake&nbsp; Obed :&nbsp;Losos / sladký zemiak / šalát s avokádom Snack : Mozzarella / jablko / oriešky&nbsp; Večera : Ryža / kuracie mäso / humus /&nbsp; šalát&nbsp; Po večeri : Ak som hladná ( čo som vždy ), dám si ešte pred spánkom biely jogurt alebo proteínový shake&nbsp;

Zhadzovanie kíl po sviatkoch nikdy nebolo ľahšie: Modelka Eva Cvopová vie ako s nimi zatočiť!

Výber pre vás

Zhadzovanie kíl po sviatkoch nikdy nebolo ľahšie: Modelka Eva Cvopová vie ako s nimi zatočiť!

Súvisiace články

Slovenský modeling: Ako to vyzeralo na jeho začiatku a dnes?

Zimná dovolenka ako z rozprávky? Toto sú miesta, ktoré vás zaručene očaria!

5 najčudnejších diét na rok 2019: Celebrity na ne prisahajú, vy sa im radšej vyhnite

Champagne tasting: Privítajte Nový rok s tými najlepšími bublinkami sveta!

Výber pre vás