A s predstihom, aby ste sa na svoj vytúžený predĺžený víkend alebo dovolenku mohli hneď začať tešiť. A nie, výhovorka, že na to nemám, sa neprijíma, veď dnes sa spiatočná letenka do Atén či Barcelony dá s polročným predstihom kúpiť za cenu vlakového lístka z Bratislavy do Prešova. A ak nie ste cestovateľský typ, naplánujte si aspoň malý výlet. Ale aspoň pár týždňov vopred, pretože práve to očakávanie Dňa D sa postará o pocit šťastia.

Je jedno, či vyrazíte behať na štadión, či si sadnete na bicykel, budete sa vrtieť na zumbe alebo sa hodíte do bazéna. Len prekonajte vlastnú pohodlnosť a skúste nejaký šport. Pohyb je silný uvoľnovač endorfínov, čo sú hormóny šťastia a už len kvôli nim sa vám vyplatí zdvihnúť zadok a konečne sa hýbať. Veď to porekadlo - utekaj za svojim šťastím, má čosi do seba.

Samozrejme, nie hocijaká, ale aj podľa vedcov existujú vône, ktoré okamžite vyvolajú lepšiu náladu. Napríklad aróma čerstvo upečeného chleba, aróma morského vánku alebo vanilky. A práve tahitskú vanilku citiť aj v nove edícii&nbsp; vôní Yves Rocher, alebo sa vám viac páči vôňa ruží či citrusov? Z kolekcie šiestich nových parfumov si určite vyberiete tú svoju.

To neradí len EMMA, ale aj odborníci. Napríklad ekonóm Paul Dolan si myslí, že ak ľudia chcú byť šťastní, mali by aspoň raz za čas vypnúť svoj telefón. Lebo ak svoj smartfón nepúšťate z ruky, riskujete psychické problémy, ťažkosti s tŕpnutím ruky aj kilá navyše. No keď telefón odložíte z dosahu, začnete viac čítať, rozprávať sa s okolím, jednoducho sa nadýchnete. A začnete konečne žiť. Taký normálny život, nie ten virtuálny.

Keď sa na niekoho usmejete, spôsobí to reťazovú reakciu, lebo sa na vás začnú usmievať aj ostatní. Vážne, skúste si to, je to nákazlivé. A takáto lavína pocitu šťastia je na nezaplatenie. Aj preto, že je úplne zadarmo.

Aspoň na sedem hodín. Istá štúdia zverejnená v časopise Daily Mail, tvrdí, že tento čas je potrebný na to, aby ste sa cítili šťastnejšie. Prieskum k štúdii robila anglická spoločnosť na štyritisíc osobách vo veku 18 až 65 rokov. A tí, čo sa v rebríčku od jedna do päť cítili najšťastnejší, boli ľudia, ktorí si dopriali neprerušovaný spánok aspoň na sedem hodín. A to vám stojí za to, aby ste dnes vynechali 149 časť seriálu.....nie? A keď si ľahnete do postele s čerstvo oblečenými perinami, pocit šťastia bude ešte dokonalejší.

Modrá je farba šťastia? Podľa odborníkov z Univerzity v anglickom Sussexe áno, pretože tento odtieň vraj pomáha v človeku zvýšiť sebavedomie, uvedomiť si vlastnú hodnotu, potláča stres a stimuluje hormóny šťastia. Dokazuje to aj test, počas ktorého dvadsaťpäť osôb zatvorili do laboratória s modrým svetlom a všetci sa na konci experimentu cítili spokojnejší, vyrovnanejší a šťastnejší než na začiatku. Tak šup, vyrazte na nákupy po tie krásne modré šaty alebo lodičky, čo ste videli vo výklade.

A máme to čierne na bielom. Že nákupy liečia zlomené srdcia a pomôžu zabudnúť za deň blbec. Vedci z Univerzity v Michigane na túto tému robili prieskum, ktorý zverejnili v časopise Journal of Consumer Psychology a potvrdili, že shopping terapia naozaj potláča smútok, zlú náladu aj frustráciu. A keď si svoju vysnívanú kabelku či topánky kúoite so zľavou, pocit šťastia sa ešte o dvadsať percent zvýši. A pokojne si svoj úlovok vyložte na stôl a pozerajte sa naň naň aj tridsaťkrát za hodinu. Nech, je to predsa vaše malé šťastie.

Všetky to chceme. Objaviť ten vyvolený mejkap, ktorý nám na tvári nevytvorí masku, ale zakamufluje všetko, čo má a rozjasní pokožku. Presne to dokáže trebárs generácia mejkapov Dermacol, ktoré rozžiaria každý typ pleti a dodajú jej zdravú dávku energie.

Nemusíte svoju výplatu venovať bezdomovcovi, ktorého stretávate na ulici, ale keď pošlete pár eur Unicefu, Magne, Deťom v núdzi či Dobrému anjelovi, hneď sa budete cítiť lepšie. Aj profesorka Elizabeth Dunn z kanadskej univerzity v Britskej Kolumbii tvrdí, že míňanie peňazí pre niekoho iného, nás robí šťastnejšími, ako keď ich utratíte len na seba. A metódu „radosť z darovania“ odporúčal aj profesor z Harvardu Michael Norton v knihe Šťastné peniaze. Na začiatok to skúste tak, že ráno venujete sladké prekvapenie všetkým kolegyniam v kancelárii a uvidíte, čo sa bude diať.

A to najlepšie na koniec. Najlepším spojencom šťastia je láska, aj preto chcú single ľudia za každú cenu nájsť svoju opačnú polovičku. Ten pocit, že sa máte na koho spoľahnúť, že máte niekoho, kto vám podrží a pomôže aj v ťažkých časoch, kto vám rozbúcha srdce a ľúbi vás, to je ten najdôležitejší faktor šťastia. Veď aj chlapci z Beatles spievali, že Všetko, čo potrebuješ, je láska.

Šťastná NA POČKANIE? Áno, týchto 11 maličkostí pocit šťastia vyvolá okamžite

Výber pre vás

Šťastná NA POČKANIE? Áno, týchto 11 maličkostí pocit šťastia vyvolá okamžite

Súvisiace články

Krása podľa znamenia: To, ako sa o seba staráme, určujú hviezdy, čítajte BEAUTY horoskop

Veľká BEAUTY dilema: Používať sérum alebo radšej krém? Čo pokožke prospeje VIAC?

Akú má trvanlivosť kozmetika? Prekvapí vás, čo všetko z vašej beauty výbavy musí do koša

Naj BEAUTY appky: Chcete inú farbu vlasov? Či nový nos? S appkami hneď viete, na čom ste

NAJočakávanejšie parfumy jesene 2019: Voňajú tak božsky, že sa nedokážete rozhodnúť

Výber pre vás