Štíhle nohy sú snom každej ženy. Niet predsa nad oslobodzujúcejší pocit, ako obliecť si sukňu a&nbsp;ešte pri tom vyzerať aj príťažlivo. Určite by sme sa v&nbsp;tomto prípade nemali vyhovárať na genetiku. Namiesto toho sa treba zamerať na veci, ktoré nám tie chudé nohy naozaj prinesú. Napríklad na stravu.

Ak túžime schudnúť, je fajn niektoré súčasti stravy obmedziť. Určite by sme však nemali obmedzovať bielkoviny, nezabúdajte, že práve tie stimulujú náš metabolizmus a&nbsp;podporujú spaľovanie tukov. Ideálnou voľbou je, napríklad tofu, ktoré obsahuje nielen dostatok bielkovín, ale aj železo, vápnik, horčík a&nbsp;ďalšie dôležité živiny.

Ryby sú jedna z&nbsp;najideálnejších volieb v&nbsp;prípade chudnutia, ale aj mimo neho. Losos má najviac bielkovín, prospešné sú však všetky druhy rýb. Okrem omega 3 mastných kyselín obsahujú vysokú zásobu energie, vďaka ktorej bude naše telo dokonale funkčné aj dlhé hodiny.

Ďalším skvelým kandidátom pre zhodenie objemu je fazuľa. Či zvolíte formu zelených strukov alebo fazuliek ako takých, to je len a len na vás. Fazuľa je perfektnou zásobárňou bielkovín a&nbsp;navyše, obsahuje nízky podiel kalórií. Treba si zvyknúť na jej príjem. Pripravovať ju môžete napríklad namiesto príloh. Uvidíte, že vás perfektne zasýti a&nbsp;pocítite, ako pôjdu dolu aj nejaké tie kilečká navyše.

Vajíčka sú tiež skvelými pomocníkmi. Vyrovnávajú hladinu cukru v&nbsp;krvi a&nbsp;pomáhajú zbavovať sa tukov v&nbsp;obzvlášť problematických partiách. Sú ideálne vtedy, keď chceme nabrať svalovú hmotu, no pomôžu aj vtedy, ak chceme efektívne zahnať prenasledujúci pocit hladu. Jedno vajíčko má totiž len 78 kalórií, takže verte, že na večeru je určite menším hriechom ako tablička čokolády.

Skvelou zásobárňou bielkovín je aj hydinové mäso. Kuracie a morčacie mäso dokážete navyše perfektne pripraviť aj na tisíc spôsobov, pričom môžete zvoliť jeho kombináciu so zeleninou podľa vlastnej chuti. S&nbsp;cieľom dosiahnuť štíhle stehná je ideálnym riešením aj jeho kombinácia s&nbsp;quinoou, brokolicou alebo už spomínanou fazuľou.

V&nbsp;súvislosti s&nbsp;orechmi poznáme len dva typy ľudí - buď ich milujú alebo nenávidia. S&nbsp;orechmi si však treba vybudovať vzťah postavený na rovnováhe. Netreba to s&nbsp;nimi zbytočne preháňať, no nemali by sme sa im však ani vyhýbať, samozrejme, ak na ne nie sme alergickí. Majú totiž veľa kalórií, zároveň však obsahujú látky, ktoré účinne bojujú s tukmi. Preto sú skvelými pomocníkmi len v prípade, ak to s&nbsp;ich konzumáciou nepreháňame.

Nohy ako modelka? Žiadny problém. Tieto potraviny vám s tým pomôžu!

Výber pre vás

Nohy ako modelka? Žiadny problém. Tieto potraviny vám s tým pomôžu!

Súvisiace články

Vzdajte sa tejto veci a budú vám hádať o 10 rokov menej: Čo je TOP zabijak vašej krásy?

Cvičte ako anjelikovia z Victoria's Secret: Týmito cvikmi sa udržiavajú fit!

5 TOP cvikov na chrbát: Ak ťa ničia bolesti chrbta, po tomto cvičení už nebudú: Zaberú hneď

FOTO Celulitída trápi aj svetoznáme hviezdy s dokonalými telami. Ako sa jej úspešne zbaviť?

Krásna a štíhla do leta: Objavte jednoduché tipy, ktoré dodržiavajú aj celebrity

Výber pre vás