Rozhodne nevynechajte vo&nbsp;svojej cvičebnej rutine cviky na&nbsp;zadok. Ak nemáte prístup k&nbsp;posilňovacím strojom, máme pre&nbsp;vás ľahkú náhradu. Magazín Cosmopolitan pripravil účinný set joga pohybov v&nbsp;spolupráci s&nbsp;profi trénerkou, ktoré posilnia vaše stehná, boky aj zadok. A&nbsp;to sa už oplatí, čo poviete? Veď pár minút na&nbsp;cvičenie si určite nájde každá z&nbsp;nás. Tento workout si môžete dopriať v&nbsp;pohodlí domova.

Skvelé je, že stačí si pustiť video a&nbsp;presne opakovať celý set po trénerke. Presne vám ukáže každý jeden pohyb a&nbsp;môžete cvičiť zároveň s&nbsp;ňou. Dôležité je, celý čas si udržať pevné telo, vystretý chrbát a&nbsp;prispôsobiť si cviky podľa vašich možností. Niekedy postačí len jemne zmeniť sklon a&nbsp;cvik vám pôjde ľahšie. Pustite si video a&nbsp;hurá do&nbsp;boja o&nbsp;sexi zadok?

Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na zadok a bude pevný ako nikdy!

Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na pevný zadok!

emma

Emma

Krásna

korektný obsah

Rubrika

Fotostory

Session

Kvízy

Chic

Sexi

Svetová

Lifestyle

Video

PLUSKA.sk

Milujete jógu? Vyskúšajte tieto cviky na zadok a bude pevný ako nikdy!

Súvisiace články

Zákerná forma obezity, ktorá postihuje na pohľad štíhle ženy. Možno ju máte aj vy!

S týmito jednoduchými cvikmi budete mať ploché bruško raz- dva! Vyformujte si ho doma!

Zamakajte s týmto intenzívnym 15-minutovým tréningom: Spálite kalórie rýchlo a zbesilo

Aj vy potrebujete na cvičenie silnejšiu motiváciu než len slnečný deň? TENTO trik robí zázraky!

Lucia Mokráňová nikdy nevyzerala lepšie! Schudla približne 30 kíl, čo je za tým?

Výber pre vás