Nestíhate si pripravovať jedlo? 7 dôvodov, prečo by ste mali plánovať jedálniček!

Naplánovaným jedálničkom docielite to, že budete mať presnú kontrolu nad tým, čo konzumujete. Dokážete zahrnúť širokú škálu živín, vitamínov a minerálov do denného stravovania, čo je základ pre optimálne fungovanie vášho tela.

Správne zvolený jedálniček poskytuje energiu potrebnú na každodenné aktivity a fyzický výkon. Zahrnutie správnych druhov potravín v správnom pomere vás poriadne nakopne a budete sa cítiť plní energie a vitality.

Máte problém s nadváhou? Neviete schudnúť? Stačí, ak si budete sledovať kalorický príjem a vyvážite ho energetickým výdajom. Vďaka plánovaniu jedál budete presne vedieť, koľko energie prijímate a koľko jej potrebujete spáliť, aby ste schudli.

Vyvážený jedálniček s dostatočným množstvom vlákniny podporuje zdravé trávenie. Vhodne zvolené potraviny ako je ovocie, zelenina, či orechy a semiačka zlepšujú črevnú mikroflóru a pomáhajú v boji proti nafukovaní.

Ak si svoj jedálniček vyšperkujete do dokonalosti a zahrniete do neho všetky potrebné potraviny, vaše telo obdrží poriadnu dávku tých správnych živín. A to posilní imunitný systém, čím predídete rôznym ochoreniam.

Jedálniček ovplyvňuje nielen fyzické, ale aj psychické zdravie. Pýtate sa ako? Jednoducho a to hneď dvomi spôsobmi. Prvým je , že vaše telo obdrží dostatočný príjem esenciálnych mastných kyselín a vitamínov B. Tieto zložky prispievajú k lepšiemu duševnému zdraviu a stabilizujú náladu. Druhý spôsob má vplyv na váš time management. Už sa nebudete stresovať tým, že neviete, čo nakúpiť a navariť. Konečne budete mať jasný cieľ a zámer.

Naplánovanie si jedla vopred vám pomôže pri výbere tých správnych potravín. Nákupy budú efektívnejšie a ušetria vám desiatky eur vo vašej peňaženke. Minimalizujete aj časové straty premýšľaním nad tým, čo dnes uvariť. Konečne nebudete jedlom plytvať a všetky potraviny využijete do poslednej bodky.