Aziatky nepriberajú

V krajinách Ázie sú najdôležitejšími potravinami zelenina a ryža. Pri príprave pokrmov sa takmer nepoužíva tuk, mnohé z nich sú totiž pripravované na rozpálenej platni či vo woku, kde stačí jedna polievková lyžica oleja. Ázijská kuchyňa nepozná ani smotanu, ktorá sa v Európe hojne využíva. Na nedostatok chuti sa však krajiny vychádzajúceho slnka sťažovať nemôžu - sójová omáčka, čili alebo limetky vyčarujú dokonalú exotiku, po ktorej sa na vás kilá nenalepia.

Pre ázijské krásky sú top potravinami zelenina a ryža.
Pre ázijské krásky sú top potravinami zelenina a ryža.
Zdroj: Shutterstock

Začnite očistou

Prvý deň nejedzte nič okrem zázvorovej ryže, špeciálneho tao-čaju a minerálky. Po tomto dni si pripravte vždy niektorý z našich receptov a počas dňa k nemu pridajte dostatok tekutín, ovocie a zeleninu navyše, prípadne celozrnné výrobky. Z jedálnička vylúčte smotanu a mlieko. Za týždeň môžete pri dostatku pohybu schudnúť 5 kíl.