Ranná vs. večerná sprcha: Ktorá je lepšia pre vašu pleť, vlasy a energiu? Odpoveď prekvapí!
15. 3. 2025, 17:43
Jednou z najbežnejších otázok v rámci bežnej osobnej hygieny je, či je lepšie sprchovať sa ráno alebo večer. V nasledujúcich riadkoch sa pozrieme na to, ako môžu ranná a večerná sprcha ovplyvniť zdravie vlasov, stav našej pokožky a celkový energetický rytmus organizmu.
Osviežujúci začiatok dňa
Ranná sprcha predstavuje pre mnohých symbol naštartovania. Keď sa prebúdzame, pokožka môže pôsobiť mdlo a unavene, a práve prúd vlažnej či mierne studenej vody dokáže naštartovať cirkuláciu krvi. Zvýšenie prietoku krvi v povrchových vrstvách pokožky často prispieva k zdravému jasu a lepšej tonizácii, čo môže byť vítané najmä u tých, ktorí ráno bojujú s opuchnutými očami či zvädnutou pleťou.
Z hľadiska vlasov môže mať ranná sprcha zmysel najmä pre ľudí s mastnejším typom pokožky hlavy, ktorí sa často budia s pocitom „zanesených“ korienkov vlasov. Ranné umytie vlasov dokáže zabezpečiť svieži vzhľad počas celého dňa a vyhnúť sa tak pocitu mastnoty.
Zároveň ak máte po rannej sprche dostatok času, môžete vlasy nechať prirodzene preschnúť a vyhnúť sa tak prílišnej tepelnej záťaži pri použití sušiča. Na druhej strane, mnohí ľudia sa ráno práveže ponáhľajú do práce či školy, čo ich neraz prinúti siahnuť po intenzívnom fénovaní a žehlení, aby vlasy vyzerali dokonale upravené. Nadmerné teplo však môže spôsobiť vysúšanie a poškodenie vlasového vlákna, preto je vhodné používať ochranné spreje a vystaviť vlasy teplu len nevyhnutný čas.
V prípade pokožky je ranná sprcha prínosná, ak po prebudení cítite pot, olejovitý film alebo ak ste zvyknutí cvičiť hneď zrána. Jemné čistiace produkty pomáhajú zbaviť sa nečistôt a zároveň môžu sviežo „naštartovať“ pleť do nového dňa. Netreba však zabúdať na vhodný hydratačný krém či telové mlieko, obzvlášť v prípade, že máte sklon k suchej pokožke. Voda najmä v chladných mesiacoch odplavuje nielen nečistoty, ale aj prirodzené oleje z našej epidermy, a tá potrebuje následnú výživu a ochranu.
Pokojné zmytie stresu
Mnohí dermatológovia a odborníci na spánkovú hygienu propagujú večernú sprchu ako príjemné zakončenie dňa. Po celom dni strávenom vonku alebo v práci, kedy sme vystavení prachu, smogu či potu, môže večerné umytie pokožky a vlasov prispieť k ich zdravšiemu stavu. Z vlasov sa odstránia všetky nečistoty, ktoré sa počas dňa nazbierali – vrátane stylingových produktov, laku či tužidla, ktoré bývajú častou príčinou podráždenia vlasovej pokožky, ak zostanú na hlave počas noci.
