Posilníte svaly a ešte sa aj zabavíte: Piloxing je hravá forma cvičenia

Piloxing je pomerne nový druh športu, ktorý spája pilates, box a tanec do jedného dynamického cvičenia. Jeho zakladateľkou je Švédka Viveca Jensen, ktorá spojila športové disciplíny jej srdcu najbližšie. Vyformujete si svoju postavu snov vďaka intervalovému tréningu, ktorý strieda rýchle a intenzívne fázy s tými pomalšími a menej intenzívnymi. Preto buduje nielen vytrvalosť, ale aj podporuje spaľovanie tukov. Pred cvičením si nezabudnite navliecť špeciálne rukavice, tie vám poslúžia ako závažie. A tenisky nechajte kľudne doma, tu sa totiž cvičí naboso, aby bol tréning intenzívny a výhody z cvičenia maximálne!

Čítajte viac:

5-minutový VIDEOtréning pre sexi zadok: Základom je polovičný mostík

Okrem toho, že toto dynamické cvičenie vám spevní svalstvo, skvelo sa pri ňom odreagujute a psychicky dobijete. Viveca pri zostavovaní cvičebných plánov presne vedela, čo my ženy potrebujeme. Piloxing preto zvyšuje celkové sebavedomie, eleganciu a výkonnosť žien. Všetky predsa chceme byť nežné, ale zároveň krásne, sexi a nezávislé. A to je cieľom piloxingu!

Čítajte viac:

HIIT: Vysokointenzívny intervalový tréning vám vyčarí postavu snov