Naštartujte metabolizmus: 5 kardio cvikov, s ktorými budete v zime fit

Tím magazínu Cosmopolitan oslovil profesionálnu trénerku Kailee Combs, aby zostavila set na mieru šitých cvikov, ktoré vám pomôžu zvládnuť sviatočné prejedanie. Sú založené na intenzívnom tempe, pri ktorom vypotíte každý jeden kilogram navyše.

Vo videu vám ukáže každý jeden pohyb detailne a vy ich tak budete môcť ľahko napodobniť. Z každého cviku urobte čo najviac opakovaní za 60 sekúnd a medzi nimi si oddýchnite 15 sekúnd. Celú sériu cvikov by ste mali zopakovať aspoň trikrát.

Výhodou je, že pracujete ss vlastnou váhou, čiže nebudete potrebovať žiadne ďalšie pomôcky. Pustite si video a dobrú hudbu a môžete sa pustiť do tvarovania kriviek.

Čítajte viac:

Sexi nohy ako modelka: Alessandra Ambrosio vám ukáže účinné cviky!