Meghan Markle si obzvlášť dáva pozor na to, ako vyzerá. S jej prezentáciou sa však nespája len dokonalá vizáž a štýlové oblečenie, ale aj hodiny vo fitku či vyvážená strava. Inšpirujte sa jej tipmi, ako sa udržiavať vo forme vďaka jednoduchým návykom, ktoré si ľahko osvojíte aj vy!

Vedeli ste, že je Meghan zanietená bežkyňa? Individuálne tréningy v posilňovni, na ktoré dohliada profesinálna trénerka, strieda s pravidelným behom. Ak jej to však neumožňuje počasie, neváha sa postaviť na bežecký pás, na ktorom už odbehla stovky hodín.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Áno, aj správne držanie tela je veľmi dôležité a urobí viac, ako si myslíte. Mnohí naňho však pravidelne zabúdame či už pri bežnej chôdzi alebo pri sedení za počítačom, kedy dávame našej chrbtici poriadne zabrať. To, že nám však neskôr všetko spočíta, si uvedomovala aj Meghanina osobná trénerka, ktorá vytvorila špeciálny plán. "Keďže sa Meghan často objavovala na televíznych obrazovkách, bolo nevyhnutné sa zamerať na správne a najmä zdravé držanie tela. K tomu sme vždy prispôsobili veľké množstvo základných cvičení," prezrádza.

Počas natáčania úspešného seriálu The Suits, kde Meghan zahviezdila, si neodpustila silové tréningy a našla si na ne čas aj počas pracovného vyťaženia tri až štyrikrát do týždňa. "45 minútové tréningy boli vždy počas dňa prioritou, kedy si Meghan dala naozaj do tela," hovorí trénerka, ktorá zvolila stratégiu nižšej váhy činiek.

Nájdite si čas na strečing. Meghan si zamilovala jógu, ktorú objavila vďaka jej mame. Tá ju k nej viedla už od malička, no na chuť jej prišla až na vysokej škole. Odvtedy sa jej pravidelne venuje a úplne jej prepadla.

"Dať si kávu hneď, ako ucítite poobedný útlm je síce jednoduchšie, no mne sa osvedčili zásadne zelené smoothie. Ráno si zmiešam jablko, kel, špenát a citrón so zázvorom, ktorý popíjam v priebehu dňa. Mám pocit, že ma to nakopne oveľa viac, ako šálka espressa," prezrádza Meghan, ktorá na túto vitamínovú bombu nedá dopustiť.

Takto sa udržiava vo forme: 5 fitness návykov, na ktoré prisahá Meghan Markle!

Výber pre vás

Takto sa udržiava vo forme: 5 fitness návykov, na ktoré prisahá Meghan Markle!

Súvisiace články

Tak týmto sa radšej neinšpirujte! Aj takéto bláznivé diéty držia svetové celebrity

OTESTUJTE SA: Spoznáte známe druhy orechov na základe obrázka? Dokážte, že sa vyznáte!

Nedarí sa vám plniť novoročné predsavzatia? Začnite 10- minútovým workoutom pre začiatočníkov!

Prepadáte v zime depresiám? Máme pre vás 7 tipov, ako bez ujmy prežiť toto ročné obdobie

Dodá energiu, optimizmus a kilá rozpúšťa jedna radosť: Ajurvéda, vy ju ešte nepoznáte?

Výber pre vás