Adam Ondrejička

Je viac pravdepodobné, že ľudia, ktorí neraňajkujú budú trpieť nedostatkom živín v porovnaní s tými, ktorí raňajkujú. Pozor! Máme na mysli skutočné raňajky. Nie kávu s donutom! Každé ráno by ste mali svojmu telu dopriať potraviny bohaté na vlákninu, železo, a ostatné vitamíny a minerály. Všetky tieto živiny sú potrebné pre naše telo od vlasov cez pokožku až po orgány, ktoré potrebujú správne fungovať.

Opúšťať byt s prázdnym žalúdkom nie je najlepší nápad. <strong>"Veď nevadí, po ceste do práce si kúpim bagetu a zastavím sa na kávu."</strong> Veľmi zlý nápad. Na fungovanie mozgu využívame glukózu, ktorá sa nachádza v potravinách. Ak si nedáte raňajky, váš mozog nebude mať dostatok energie na efektívnu činnosť. Konzumácia zdravého, výživného jedla krátko po prebudení zlepšuje koncentráciu, pamäť a náladu. Skúste si na raňajky dať čučoriedky, banán alebo vajcia, a sama uvidíte, že sa po celé doobedie budete cítiť lepšie a v menšom strese.

Ak do auta nenatankujete benzín, tak ho ani nenaštartujete. Čo myslíte? Ako to je s našim telom? Práve jedlo je naše palivo. Takže ak si ráno nedáte niečo pod zub, neočakávajte, že sa budete cítiť vitálne a plná energie. Pociťujete každé ráno únavu a vyčerpanie? Zmeňte to hneď teraz! Kvalitné raňajky vám život zmenia na nepoznanie. 

Ak skutočne nestíhate do práce, raz, či dvakrát vynechať raňajky je v poriadku. Ale ak sa vám to stáva pravidelne už dlhé roky, zbystrite pozornosť. Podľa<strong> The American Heart Association,</strong> ľudia ktorí vynechávajú raňajky, sú vystavení vyššiemu riziku cukrovky, srdcových ochorení alebo vysokej hladine cholesterolu v krvi. Aj keď to možno nie je váš problém, o niekoľko desiatok rokov to môže vyplávať na povrch. Začnite jesť každé ráno a telo sa vám poďakuje. Nie len, že budete krásna a vitálna ale aj zdravá a plná energie. A to za to stojí! 

Prečo by ste nikdy nemali vynechať raňajky? TIETO 4 dôvody vás prekvapia!

Výber pre vás

Prečo by ste nikdy nemali vynechať raňajky? TIETO 4 dôvody vás prekvapia!

Súvisiace články

Simona Salátová OTVORENE: Umelé OPLODNENIE a odklad svadby!

Dominika Kavaschová šokuje: Nové vlasy a zmena imidžu, teraz SLOBODA?

Porcelánová pleť na dosah: Dajte zbohom pigmentovým škvrnám a zažiarte!

Cibulková v uliciach Francúzska v PYŽAME za takmer 1600 eur! Obliekli by ste si to?

Hrôzostrašné FOTO: IŠLO MU O ŽIVOT! Boj so ZÁVISLOSŤOU A KOMPLIKÁCIE pri plastickej operácii

ZHROZENÁ speváčka Mamba Dasha: Lekárka ju odmietla VYŠETRIŤ!

Výber pre vás