Jeseň je krásna, pre mnohých je však náročná najmä z pohľadu mentálneho zdravia. Namiesto slnečných dní, v ktorých sa všetky problémy zdali byť zvládnuteľné, sa musíme prepnúť do chladných, upršaných, navyše krátkych dní, v ktorých sa často cítime ako väzni. Nič však nie je také čierne ako sa na prvý pohľad zdá. Aj jeseň sa pre nás môže stať jedným z najkrajších období roka, musíme však vedieť, ako pred jej vedľajšími účinkami chrániť naše telo, a hlavne myseľ. Tu je pár tipov, ktoré vám v tom zaručene pomôžu.

JOGA V HORÁCH

Joga je všeobecne známa ako cvičenie, ktoré nám pomáha nájsť vnútornú rovnováhu. Ak sa prihlásime na kurz, určite začneme pociťovať jej účinky. Treba si však uvedomiť, že joga je najmä o spätosti s prírodou. Práve preto neexistuje ideálnejšie miesto na jej cvičenie než kopec za mestom, kde budete mať pokoj a kľud. Nakoniec si možno uvedomíte, že viac záleží na kráse prostredia, ktoré vám obohacuje dušu, než na dokonalosti jogínskych pohybov a cvičení.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Shutterstock