MEDITÁCIA

Meditácia je úzko spätá práve s jogou. Nie je však pravidlom, že sa musíte ponoriť do tajov meditácie a úplne sa jej odovzdať. Skôr ide o obyčajný mentálny oddych, od ktorého sme si v tejto uponáhľanej dobe odvykli. Mnohí už ani nevieme, aké je na nič nemyslieť. Nepremýšľať nad prácou aj vo svojom voľnom čase, či odložiť mobil, vypnúť sociálne siete a stráviť deň len s rodinou či rozčítanou knihou. Potrebujeme vedieť, ako aspoň na chvíľu vypnúť naše myšlienky, v opačnom prípade sa im naša fyzická energia úplne poddá.

Pokračovanie na ďalšej strane.
Pokračovanie na ďalšej strane.
Zdroj: Shutterstock