Milujeme efektné tipy na cvičenia, ktorými zvládnete precvičiť celé telo. Ako inšpirácia vám rozhodne poslúži toto video, v ktorom vám profi trénerka poskytne návod, ako vyťažiť z činiek maximum. A nebude to len obyčajné zdvíhanie! Pri týchto pohyboch zapojíte doslova celé telo a činka bude pridaná zaťaž, aby bol výsledok efektívnejší.

Čítajte viac:

Buďte fit vďaka drepom: 20 variácií, s ktorými si vytvarujete boky a zadok

Zaťaž si vyberte podľa vlastných možností. Lepšie je začať s ľahšími činkami a postupne váhu pridávať. Vďaka šikovnému tvaru sa vám s nimi bude pohodlne cvičiť a ľahko ich uchopíte.

Pozrite sa, ako si môžete obmeniť svoju cvičebnú rutinu. Pustíte sa do toho?

Čítajte viac:

Žiadne činky, žiaden problém: Týchto 19 cvikov funguje len s vašou váhou

Čo všetci na tom PLANKu vidia? Vyskúšajte a budú čumieť na vás!

Bývalá Miss Karolína Chomisteková prezradila svoje veľké tajomstvo: ,,Aj ja si to doprajem!"

Krásne nohy a sexi zadok ako Daniela Hantuchová? Toto sú jej tajné cviky!