Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Ideálnym prípravkom na odstránenie nečistôt je odličovacie mliečko, ktoré ju ošetrí bez podráždenia. Skvelé je ráno tvár osviežiť kvetinovou alebo termálnou vodou v spreji. Tá totiž zafixuje ochranný filter, ktorý si pokožka počas noci vytvorila. Vyskúšajte aj tvárovú masáž. Pohyby prstov na pokožke ju totiž stimulujú do hĺbky. Začnite masážou, potom prejdite na jemné štipkanie a na záver tvár hladkajte od stredu k okrajom. Nezabudnite na krk!&nbsp;

Dlhé roky sa starostlivosť o pokožku delila podľa typov pleti. Na suchú, zmiešanú alebo mastnú. Dnes je to o čosi zložitejšie, pretože do hry vstúpila kondícia našej pleti. Epiderma ako živá časť pokožky sa mení podľa toho, v akom stave je náš organizmus. Kedysi sa napríklad hovorilo, že starnutie znamená, že pokožka je jemná, suchá a vráskavá. Lenže to dnes už neplatí. Po svete totiž chodí čoraz viac mladých dievčat so zničenou pokožkou. Ako je to možné? Postaralo sa o to aj životné prostredie, ktoré či chceme, alebo nie, výrazne ovplyvňuje stav našej pleti. Vonkajšie prejavy ako teplota, vlhkosť a znečistenie životného prostredia ju ovplyvňujú minimálne tak ako vek, hormóny, výživa, spánok či dostatok vody, tvrdia dermatológovia. Pokožka teda môže byť v jednom momente príliš mastná a o pár týždňov suchá, čiže citlivá. Neuveríte, no podľa štúdií značky VICHY je až 80 percent starnutia spôsobených vplyvom životného prostredia, a to je brutálne vysoké číslo. Takže, či sa nám to páči, alebo nie, životné prostredie ju ovplyvňuje viac ako náš genetický kapitál. A to je teda dobrý dôvod, aby sme sa konečne začali starať o ekosystém našej kože.

Pokračovanie na ďalšej strane.

Ak sa dnes bavíme o pokožke, je dôležité uvedomiť si, že veľkú úlohu pri jej stave hrá kožná bariéra a všetky mikroorganizmy, ktoré sa na nej nachádzajú. O mikroflóre sa väčšinou hovorí v súvislosti s vnútornými orgánmi, napríklad poznáme črevnú, no podobne funguje aj kožná. Obsahuje baktérie, vírusy, roztoče aj huby. Všetky tieto čiastočky akoby spolu nažívajú, komunikujú a vytvárajú komplexný, pozor, ochranný systém. Zistilo sa, že je neuveriteľne dôležitý, a tak sa napríklad počas posledného dermatologického kongresu v Bostone lekári tejto oblasti špeciálne venovali. V súčasnosti prebiehajú stovky výskumov, ktoré dokazujú, že akné a ekzém, teda dva veľké problémy súvisiace s pokožkou, sú práve spojené s nerovnováhou kožnej mikroflóry. Ale kožná mikroflóra ovplyvňuje aj citlivosť pleti, jej starnutie či vypadávanie vlasov.

&nbsp;Baktérie – Záchrana pre pokožku?

Veľké aj menšie kozmetické laboratóriá sa v poslednom čase snažia do svojich výrobkov zakomponovať čo najviac živých probiotík. Konkrétne bifidus a laktobacily. Práve tieto ingrediencie totiž výrazne podporujú rovnováhu kožnej mikroflóry. Samozrejme, nie sú jediné, pretože mikroflóru ovplyvňujú aj prebiotiká, vláknina, cukry a kyselina mliečna. Otázka je, či toto všetko naozaj potrebuje každá z nás, pretože všetci máme „svoju“ jedinečnú mikroflóru. A boli by prekvapené, ako veľmi odlišnú. Samozrejme, natíska sa otázka, či vám krém s obsahom probiotík nemôže aj uškodiť. To určite nie. Ich základnou úlohou je totiž kontrolovať vznik zápalov. Prebiotiká sa zasa snažia zabrániť tomu, aby sa vplyvy vonkajšieho prostredia dostali do pokožky a spôsobili napríklad akné, zápaly či ekzém.

Probiotiká a prebiotiká sú síce momentálne v kurze a pôsobia na našu pleť maximálne eko friendly, no základom zdravej pokožky je aj tak primárna starostlivosť. Taká tá, ktorú vám pripomíname v každom čísle EMMY – hydratácia, výživa a ochrana pred slnkom. Pretože naša pokožka stále potrebuje dostatok vody, aby bola pevná, aby dokázala odolávať vplyvom vonkajšieho prostredia a aby ostala hydratovaná. Netreba zabúdať ani na prípravky s obsahom antioxidantov, ktoré ju chránia pred negatívnym vplyvom stresu, nedostatkom spánku a zlej stravy. Pre ne totiž naša pleť starne oveľa rýchlejšie, ako by sme chceli. Možno sa budeme opakovať, no základom zdravej kože je jej dokonalé odlíčenie. Naša pleť si totiž nevie rady s nadbytočným mazom, mejkapom a nečistotami z ovzdušia. To však neznamená, že ju musíte drhnúť a trápiť drsnými pílingami, práve naopak. Nové štúdie ukazujú, že skutočne stačí sprchovať sa raz denne, že prílišná hygiena ničí ochrannú mikroflóru kože a drsné pílingy pleť skôr narušia a podráždia. Preto by ste mali svoju pokožku najprv dokonale spoznať, sledovať, ako reaguje, a možno sa aj poradiť s dermatológom, čo na ňu funguje a čo jej už škodí.

Základom je zmeniť zaužívané rituály. Prestaňte používať produkty s nízkym pH. Napríklad mydlá alebo sprchovacie gély s obsahom sulfátov. Neodporúčajú sa ani odličovacie gély, ktoré sú nadopované rôznymi antibakteriálnymi zložkami. Ani AHA kyseliny a vysoký obsah retinolu nie sú dobré. Ani exfolianty, čiže pílingy. Pozor na čistenie pomocou špongií. Už vôbec nie teplou vodou, pretože prílišné umývanie tiež ničí kožnú mikroflóru. Jedna sprcha denne stačí.

„Dlhé roky som mala veľmi citlivú pleť, ktorá sa okamžite vyhádzala a objavili sa na nej červené fľaky. Lenže vtedy som jedla veľa mäsa, cestovín a sladkostí a k svojej koži som sa nesprávala veľmi šetrne. Povedala som si dosť. Do svojho jedálnička som zaradila vlákniny, skončila som s cukrom a začala sa o pokožku starať s väčším rešpektom. Používala som menej produktov, najmä menej líčidiel, a stavila som na kvalitnú kozmetiku.“ Eva, 28 rokov

„Ako tínedžerka som mala veľmi mastnú pleť s tendenciou k akné. Vyskúšala som naozaj všetko, dokonca aj lieky, no nič nepomáhalo. Pred piatimi rokmi som sa zoznámila so super dermatologičkou, ktorá mi vysvetlila, že som svoju pleť doslova ničila. A keďže sa potrebovala brániť, vytvárala ešte viac mazu. Bola som k nej agresívna, a tak sa viac mastila, zároveň trpela dehydratáciou. Preto sa mi stále objavovali vyrážky aj vrásky. Zverila som sa do starostlivosti a zvoľnila som vo svojej kozmetickej rutine. Menej pílingov, menej masiek, viac hydratovania a dvojnásobné odlíčenie večer, keďže sa maľujem a bývam v Bratislave. Veľmi rýchlo som videla výsledok. Za pol roka sa moja pleť zlepšila, a keď som prestala jesť mliečne výrobky, efekt bol ešte viditeľnejší.“ Katarína, 23 rokov

„Milujem kozmetiku, som doslova beauty maniačka, a tak som používala kopu prípravkov. Priznám sa, že krémy som dokonca menila každý týždeň. Lenže postupne na to moja pleť začala reagovať. S pribúdajúcimi rokmi sa stala citlivejšou, objavili sa na nej nedokonalosti, škvrny a vybehli mi aj červené cievky okolo nosa a na brade. Na radu lekárky som zvoľnila tempo. Používam už len jednu overenú ekoznačku. Vynechala som pílingy a snažím sa minimálne líčiť. Moja pokožka sa má oveľa lepšie a hoci som sa prestala maľovať, ľudia mi hovoria, že som doslova omladla.“ Simona, 29 rokov

Máte pocit, že ste si prestali rozumieť s vlastnou pleťou? Zamerajte sa na jej EKOsystém!

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Máte pocit, že ste si prestali rozumieť s vlastnou pleťou? Zamerajte sa na jej EKOsystém!

Redakcia Plus JEDEN DEŇ

Súvisiace články

Túžite po krásnych a zdravých vlasoch? Potom by ste sa mali riadiť týmto desatorom!

Kyselina Hyalurónová prirodzená súčasť nášho tela

Čistá, zdravá a žiarivá pleť? Čo tak všetky nečistoty zlúpnuť jedným ťahom?

Opálený vzhľad patrí k letu: Skúste to s bronzermi

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás