Pole dance

V poslednej dobe sa o ňom mnohé popísalo, no jedno je isté. Za pár týždňov si všimnete skvelé výsledky. Pole dance v sebe spája tanec, akrobaciu a gymnastiku. Nebudeme vám klamať, prvá hodina je extrémne náročná a ešte niekoľko dní po nej sa budete cítiť ako by vás prešiel parný valec. No po pár týždňoch a usilovnom tréningu budete mať pevnejšie telo, viac síl, naučí vás ladným pohybom a ako bonus budete mať konečne správne držanie tela.

Shutterstock

Foto: Shutterstock

Pokračovanie na ďalšej strane

Čítajte viac:

Intenzívny tabata tréning vás nabije energiou: Zacvičte si ho s kamoškou vo dvojici!

Tielka a šaty bez rukávov sú neúprosné: Vymakajte si sexi ruky & ramená!

Zamakajte s týmto intenzívnym 15-minutovým tréningom: Spálite kalórie rýchlo a zbesilo

Z Halle Berry je fitness trénerka: Na sociálnej sieti radí, ako mať sexi postavu

Cvičte ako anjelikovia z Victoria's Secret: Týmito cvikmi sa udržiavajú fit!

Strava je základom cvičenia: Viete, čo je vhodné jesť pred ním a čo po ňom?