1. Nedostatok spánku

Každý má inú potrebu, koľko hodín spánku potrebuje. Ak však už tri týždne za sebou ponocujete, ťaháte nočné alebo dáte prednosť žúrkam, vaša pleť vám to zráta. Nedostatok spánku sa totiž neodrazí len na vašej nálade, ale aj v tvári. Podľa štúdie uverejnenej v časopise British Medical Journal, ľudia, ktorí majú dobrý nočný spánok sú atraktívnejší a zdravší ako tí, ktorí si v noci nedoprajú dostatok odpočinku. A nezabúdajte, že len 8 hodín nestačí. Tu sa ráta aj kvalita spánku.

pinterest.com

Pokračovanie na ďalšej strane

Čítajte viac:

Vedecky dokázané: Kvôli TOMUTO potrebujú ženy spánok viac ako muži!

7 diétnych tipov Ivanky Trump: TAKTO si udržuje štíhlu líniu!

Tajomstvo francúzskych žien odhalené: TOTO je ich liek na dokonalosť!

Nejem, aby som mohla piť: Na tomto spôsobe žúrovania fičia mladé baby

EMMA ♥ jogu: Tina Zlatoš Turnerová vám poradí ako na to