Ranným rituálom sa to všetko len začína. Ak patríte k tým, ktorí majú problémy s únavou a celý deň vás sprevádza zívanie, musíte to zmeniť hneď ráno, a to priamo v kúpeľni!

Ranná sprcha vám rozprúdi krv v žilách a nabudí telo k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Nejde však len tak o hocijakú sprchu. 90 sekúnd striedania teploty vody bude ten správny budíček. Na 30 sekúnd si pustite studenú vodu, ďalších 30 sekúnd teplú a posledných 30 sekúnd studenú. Zo začiatku to nebude žiadna prechádza ružovou záhradou, no po istom čase si zvyknete.

Na tento ranný rituál nedá dopustiť ani bývalá spajska a módna návrhárka Victoria Beckham. Praktizuje ju už niekoľko rokov a nevie si ju vynachváliť. Vraj preto má vždy veľa energie a v pohodičke zvláda starostlivosť o rodinu, náročnú prácu aj množstvo spoločenských akcií, ktoré musí navštevovať.

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/dajte-vasmu-organizmu-novy-start-tato-ocistna-kura-vas-opat-postavi-nohy.html">Dajte vášmu organizmu nový štart: Táto očistná kúra vás opäť postaví na nohy!</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/radi-maskrtite-pozname-8-sposobov-ako-obmedzit-cukor-pritom-nezosaliet.html">Radi maškrtíte? Poznáme 8 spôsobov, ako obmedziť cukor a pritom nezošalieť</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/ako-dovolenke-all-inclusive-nepribrat-tymto-fit-planom-ziadne-kila-navyse-nehrozia.html">Ako na dovolenke s ALL INCLUSIVE nepribrať? S týmto fit plánom vám to nehrozí. A je to MEGA ľahké</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/digitalna-unava-co-deje-nasimi-ocami-ked-prehaname-mobilmi-pocitacmi.html">Digitálna únava: Čo sa deje s našimi očami, keď to preháňame s mobilmi a počítačmi?</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/sos-stres-viete-ako-ho-je-privela-moze-vas-doviest-psychiatriu-ci-onkologiu-stavte-antistresovy-manual.html">POMOC, STRES: Ako ho máte priveľa, skončíte na psychiatrii či onkológii. Čo s tým, aby vás nezabil?</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/uzivate-tento-vitamin-pozor-je-vas-mimoriadne-dolezity.html">Užívate tento vitamín? Pozor, je pre vás mimoriadne dôležitý!</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/je-cas-maleho-slofika-neverili-ste-ako-velmi-nam-kratkych-20-minut-dokaze-pomoct.html">Je čas na malého šlofíka: Neverili by ste, ako veľmi nám krátkych 20 minút dokáže pomôcť!</a>

Victoria Beckham naň nedá dopustiť: Ranný rituál, ktorý vás zbaví únavy a ospalosti

Výber pre vás