Ranným rituálom sa to všetko len začína. Ak patríte k tým, ktorí majú problémy s únavou a celý deň vás sprevádza zívanie, musíte to zmeniť hneď ráno, a to priamo v kúpeľni!

Ranná sprcha vám rozprúdi krv v žilách a nabudí telo k rýchlejšiemu spaľovaniu tukov. Nejde však len tak o hocijakú sprchu. 90 sekúnd striedania teploty vody bude ten správny budíček. Na 30 sekúnd si pustite studenú vodu, ďalších 30 sekúnd teplú a posledných 30 sekúnd studenú. Zo začiatku to nebude žiadna prechádza ružovou záhradou, no po istom čase si zvyknete.

Striedajte teplotu vody počas rannej sprchy.
Striedajte teplotu vody počas rannej sprchy.
giphy.com

Na tento ranný rituál nedá dopustiť ani bývalá spajska a módna návrhárka Victoria Beckham. Praktizuje ju už niekoľko rokov a nevie si ju vynachváliť. Vraj preto má vždy veľa energie a v pohodičke zvláda starostlivosť o rodinu, náročnú prácu aj množstvo spoločenských akcií, ktoré musí navštevovať.

Čítajte viac:

Dajte vášmu organizmu nový štart: Táto očistná kúra vás opäť postaví na nohy!

Radi maškrtíte? Poznáme 8 spôsobov, ako obmedziť cukor a pritom nezošalieť

Ako na dovolenke s ALL INCLUSIVE nepribrať? S týmto fit plánom vám to nehrozí. A je to MEGA ľahké

Digitálna únava: Čo sa deje s našimi očami, keď to preháňame s mobilmi a počítačmi?

POMOC, STRES: Ako ho máte priveľa, skončíte na psychiatrii či onkológii. Čo s tým, aby vás nezabil?

Užívate tento vitamín? Pozor, je pre vás mimoriadne dôležitý!

Je čas na malého šlofíka: Neverili by ste, ako veľmi nám krátkych 20 minút dokáže pomôcť!