Norbert Skoupa

Očista zvnútra: Výživa a pitný režim

Základným kameňom každého detoxu je pravidelný pitný režim a kvalitná strava. Najmä v zime máme tendenciu piť menej a jedávať ťažšie, sýtejšie jedlá. Aby ste pokožku skutočne zbavili nahromadených škodlivín, snažte sa do jedálnička zaradiť čo najviac potravín s vysokým obsahom antioxidantov, vlákniny a vitamínov.&nbsp;

Vyskúšajte čerstvé ovocie a zeleninu, napríklad citrusové plody, bobuľové ovocie, špenát či kel. Okrem vody si doprajte aj bylinkové a zelené čaje, ktoré môžu pomôcť pri odvádzaní toxínov a celkovom prečistení organizmu.

Šetrné čistenie pleti: Základ úspechu

Každodenné odstraňovanie nečistôt z pleti je počas zimy kľúčové. Zvoľte jemné čistiace produkty bez agresívnych látok, ktoré nadmerne nevysušujú a pomôžu pokožke udržať si prirodzenú ochrannú bariéru.&nbsp;

Dvojfázové čistenie, pri ktorom najprv použijete odličovací olej alebo balzam a následne jemný čistiaci gél, pleť dokonale zbaví nečistôt a zároveň zabráni jej podráždeniu. Vyhnite sa príliš horúcej vode, ktorá môže ešte viac vysušovať a radšej si doprajte vlažnú sprchu či kúpeľ.

Aby sa pokožka mohla zotaviť a získať späť svoj zdravý lesk, je dôležité zbaviť ju odumretých buniek, ktoré sa počas zimy nahromadili. Jemný peeling s prírodnými časticami alebo s obsahom ovocných kyselín nielen odstraňuje šupinky, ale zároveň podporuje prirodzenú obnovu pleti.&nbsp;

Šetrná exfoliácia zlepší vstrebávanie hydratačných produktov a vaša pleť bude pôsobiť jasne a zjednotene. Po peelingu nikdy nezabúdajte na dôkladné prehydratovanie ošetrených častí.

V zimnom období sú vhodné detoxikačné pleťové masky s obsahom aktívneho uhlia, bentonitového ílu či zeleného čaju, ktoré majú silné absorpčné a čistiace vlastnosti. Tie pomôžu odstrániť nadbytočný maz, toxíny a nečistoty hĺbkovo uložené v póroch.&nbsp;

Taktiež nezabúdajte na krémy či séra s vitamínom C, ktorý podporuje tvorbu kolagénu, rozjasňuje tón pleti a chráni ju pred voľnými radikálmi. Ak túžite po dlhodobej a hĺbkovej obnove, zvážte pravidelné profesionálne procedúry ako mikrodermabrázia, chemický peeling či laserové ošetrenie, ktoré vám odporučí dermatológ podľa vášho typu a stavu pleti.

Ani ten najlepší detox nedokáže zázraky, pokiaľ pleť nebude dostatočne hydratovaná a chránená. Koncentrované hydratačné séra či hustejšie krémy s obsahom kyseliny hyalurónovej, ceramidov a prírodných olejov pomáhajú udržať pleť vláčnu a pružnú.&nbsp;

Ochranné filtre nie sú dôležité len v lete, ale aj v zimnom období. Slnko dokáže presvitať cez oblaky a sneh odráža až 80 % UV lúčov, preto nepodceňujte ani tento krok a nezabúdajte na krémy s SPF.

Často zabúdame, že stav našej pleti úzko súvisí aj s celkovým životným štýlom. Pre hlbokú regeneráciu si doprajte dostatok spánku, ktorý je nevyhnutný na obnovu buniek a pevné zdravie pokožky. Pravidelný pohyb na čerstvom vzduchu zase podporuje cirkuláciu krvi, čím sa živiny dostávajú do kože rýchlejšie a pleť vyzerá sviežo a živo. Nezanedbávajte ani správne dýchanie, pretože kyslík predstavuje dôležitý faktor pre vitálnu pokožku.

Nový život pre pokožku: Odhaľte silu prírodného zimného detoxu! EMMA RADÍ

Výber pre vás

Nový život pre pokožku: Odhaľte silu prírodného zimného detoxu! EMMA RADÍ

Súvisiace články

Chcete si udržať štíhlu postavu aj po štyridsiatke?

Veľký HOROSKOP na FEBRUÁR: Mesiac OSUDOVÝCH stretnutí, ale aj… A kto si FINANČNE prilepší?

Prehovorila o dospelej dcére! Andrea Belányiová má doma OSEMNÁSTKU, mentálne je dieťatko

Módna polícia zo Zlatých glóbusov: Metalické odtiene, vintage šaty aj klobúk v tvare vedra!

Výber pre vás