● Pite veľa vody, nesladených čajov a minerálok bez bubliniek. Správny pitný režim odplavuje z tela toxíny a zabraňuje im ukladať sa v podkoží.

● Nepite alkohol a nefajčite.

● Neužívajte hormóny – hlavne estrogén. Ten podporuje zadržiavanie vody a rozvoj celulitídy.

● Nenoste tesné oblečenie, v prvom rade džínsy. Zabraňujú prekrveniu pokožky, zhoršujú jej výživu i odtok odpadových látok z nej.

Ilustračná foto
Zdroj: Shutterstock

● Vysoké opätky si neobúvajte denne. Skracujú šľachy, svaly a zhoršujú prekrvenie nôh.

● Hýbte sa – aeróbny pohyb je najúčinnejšia zbraň. Behajte, bicyklujte, skúste spinning. Cvičenie na špeciálnych bicykloch pod vedením inštruktora zaručuje výsledky už po mesiaci.

● Zájdite do sauny, najlepšie infrasauny, kde je okolo 35 stupňov. Lúče prenikajú do problémových partií a vyhladzujú ich.