Oklamal vás partner? Takto mu budete opäť dôverovať

Ako opäť dôverovať partnerovi, ktorý vám klamal?

Dá sa opäť dôverovať partnerovi, ktorý vás sklamal? 

Nina Raučinová

Základom každého zdravého vzťahu je dôvera. Bez dôvery a&nbsp;otvorenej komunikácie určite vznikne konflikt, pretože ak pochybujete o vzájomných zámeroch, riskujete, že sa budete neustále sledovať a dusiť sa navzájom. Toto napätie môže tiež spôsobiť pocity úzkosti alebo stresu - čo môže ešte viac zaťažiť váš vzťah. Ako navrátiť dôveru do vzťahu, v&nbsp;ktorom sa objavilo klamstvo?

Nechajte sa nahnevať, sklamať alebo naštvať

Aj relatívne malá lož môže spustiť kolotoč emócií, ako je hnev, zmätok, neistota alebo smútok. Ale akokoľvek môže byť lákavé odsunúť tieto bolestivé pocity bokom, prvým krokom vpred je naopak prijať ich. &nbsp;Či u&nbsp;si poplačete, alebo sa poriadne vyventilujete s&nbsp;kamarátkou, treba si uvedomiť, že boj so svojimi emóciami vám len zabráni preniesť sa cez ne.

Sadnite si s partnerom a porozprávajte sa o tom, čo sa stalo

V hlave vám môžu víriť desiatky otázok: Prečo mi klamali? Ako to mohli urobiť? Čo ešte skrýva? Odborníci hovoria, že tieto pochybnosti sú úplne normálne a je dôležité, aby ste dostali všetky odpovede, ktoré potrebujete, aby ste sa mohli pohnúť vpred. Nebude to ľahký rozhovor a myšlienka konfrontovať svojho partnera sa môže zdať strašidelná. Ale keď počiatočný šok a bolesť ustúpia, mali by ste si nájsť nejaký čas, aby ste boli k sebe úprimní a prediskutovali svoj problém, inak bude nevyhnutne zdrojom budúcich nekonečných hádok.

Vypočujte si ho – tak pokojne, ako len môžete

Nikto nechce počuť výhovorky od klamára. Koniec koncov, čo by mohlo ospravedlniť mesiace klamania? &nbsp;&nbsp;Ale keď váš partner nakoniec vysvetlí dôvody svojej nečestnosti, skúste zostať pokojná , aby konverzácia prebehla čo najhladšie. Navyše vám to môže zabrániť v prílišnom obviňovaní, čo vášhopartnera len odradí od toho, aby vám v budúcnosti hovoril pravdu.

Sledujte všetky zmeny, ktoré urobil, aby ste sa stal dôveryhodnejším

Už ste si to vyrozprávali a váš partner sa úprimne ospravedlnil za jeho klamstvo a chcete mu odpustiť. Teraz čo? Keď sa pokúšate pohnúť vpred, venujte pozornosť zmenám v jeho správaní. Bez ohľadu na to, akú lož váš partner povedal, prevzatie zodpovednosti za chyby a otvorené zdieľanie pocitov sú nevyhnutné na obnovenie dôvery.

Odolajte pokušeniu „helikoptéra“ nad nimi

Ak je to vášmu partnerovi naozaj, naozaj ľúto, mal by byť ochotný nasledovať jeho slová hmatateľnými činmi. Pravdepodobne by ste čakali, že vám odovzdá telefón a ukáže vám všetky správy, budú s&nbsp;vami zdieľať svoju polohu 24 hodín denne, 7 dní v týždni. Koniec koncov, porušili vašu dôveru, takže je to spravodlivé, však? Takéto správanie môže však z dlhodobého hľadiska narobiť viac škody ako úžitku. Jedna štúdia publikovaná v roku 2020 zistila, že sledovanie mobilných telefónov v skutočnosti znemožnilo budovanie dôvery.

Takže namiesto toho sa zamerajte vytvorenie nových očakávaní toho, čo od partnera potrebujete, aby ste mu opäť dôverovali. Napríklad: Ak váš partner tajil rozsah svojho podozrivého „priateľstva“ s&nbsp;kolegyňou, &nbsp;mohlo by byť nespravodlivé a nereálne očakávať, že bude túto osobu úplne ignorovať. Je však ochotný obmedziť kontakt mimo kancelárie?

Skúste sa nezaoberať minulosťou a namiesto toho sa zamerajte na budúcnosť

Môžu nastať chvíle, keď veci idú dobre a z ničoho nič si spomeniete na klamstvo a začne sa ďalšia hádka. Je to bežný spôsob, ako sa ľudia vyrovnávajú s vecami, ktorým v skutočnosti nerozumejú. Po určitom čase však prebývanie v minulosti len prehĺbi rany a zabráni vám, aby ste si opäť mohli dôverovať.

Ako dlho bude trvať, kým mu konečne opäť začnem dôverovať? Realita je taká, že aj keď budete postupovať podľa odporúčaného postupu, &nbsp;pravdepodobne budete mať stále dni, keď budete pochybovať o zámeroch svojho partnera alebo budete v noci premýšľať nad jeho klamstvom. Dôvera sa dá obnoviť, ale nie je to také jednoduché, ako prijať ospravedlnenie, odpustiť mu a bum, opäť je tu dôvera. Ak máte stále problém dôverovať svojmu partnerovi, aj keď vám slovami a skutkami ukázal, že ho to naozaj mrzí, možno by vám prospelo, keby ste navštívili odborníka na duševné zdravie alebo sa zúčastnili párovej terapie – sami alebo spolu – čo vám môže uľahčiť produktívnu komunikáciu a ponúkať nástroje na prekonanie zrady. 

Oklamal vás partner? Takto mu budete opäť dôverovať!

Výber pre vás

Oklamal vás partner? Takto mu budete opäť dôverovať!

Súvisiace články

Chcete hladkú pleť? NEUVERÍTE, ktoré potraviny vám ju zaručia, číslo 4 vás prekvapí!

5 jazykov lásky je už minulosťou. V skutočnosti ich je 8, povieme vám, ktoré to sú!

Začínate každý deň zdravými raňajkami? Možno si to iba myslíte!

Výber pre vás