V lete je kľúčovým najmä pitný režim. Pitie dostatočného množstva vody je skutočne podstatné a keď môžete, vyhnite sa sladeným nápojom, drinkom či alkoholu. V lete sa viac potíme, a preto je dôležité dopĺňať tekutiny. Skúste piť aspoň 2-3 litre vody denne. Najlepšie tej čistej, neperlivej a ochutenej citrónom.

Citrónová voda je GAMECHANGER

SKÚSTE DO JEDÁLNIČKA PRIDAŤ EŠTE JEDNU VEC. POKRAČOVANIE ČLÁNKU NA ĎALŠEJ STRANE&gt;&gt;&gt;

Prečo je grapefruit dobrý pre detoxikáciu a chudnutie? Nízky obsah kalórií: Grapefruit je nízkokalorický a obsahuje veľa vody, čo je ideálne pre chudnutie. Bohatý na vlákninu: Vysoký obsah vlákniny pomáha zlepšovať trávenie a zvyšuje pocit sýtosti. Nízky glykemický index: Grapefruit má nízky glykemický index, čo znamená, že nespôsobuje rýchle zvýšenie hladiny cukru v krvi. Antioxidanty: Obsahuje vitamín C a ďalšie antioxidanty, ktoré podporujú detoxikáciu tela. Znižovanie inzulínu: Štúdie naznačujú, že grapefruit môže pomôcť znižovať hladinu inzulínu, čo môže podporiť chudnutie.

Jednoduchý grapefruitový šalát

Ingrediencie: 1 grapefruit, olúpaný a rozdelený na segmenty 1 avokádo, nakrájané na kocky 1 šálka rukoly alebo špenátu 1/4 červenej cibule, nakrájané na tenké plátky 1 lyžica olivového oleja Soľ a čierne korenie podľa chuti Postup: Vo veľkej miske zmiešajte rukolu alebo špenát, grapefruitové segmenty, avokádo a červenú cibuľu. Pokvapkaj olivovým olejom a dochuť soľou a čiernym korením. Jemne premiešajte a podávajte ako ľahký obed alebo prílohu.

EMMA RADÍ: Ako najlepšie zhodíte posledné kilá v lete. Postačí, ak každý deň urobíte TOTO

Výber pre vás

EMMA RADÍ: Ako najlepšie zhodíte posledné kilá v lete. Postačí, ak každý deň urobíte TOTO

Súvisiace články

Máme recept na praktický dovolenkový kufor. Čo si zbaliť na dovolenku do mesta, k moru a do hôr

Najskôr pohárik, zrazu fľaša každý deň: Alkohol takmer pripravil Michaelu o život aj rodinu!

Zažiarte na Pohode s Notino Feel Good Zone: Ako na dokonalý mejkap a štýlový festivalový účes?

Nevesta z RUŽE vo vzťahu so ŽENOU?! TOTO ste o nej netušili! FÚHA

Výber pre vás