Iveta Čandiková

33-ročná speváčka a držiteľka prestížnej ceny Grammy prežila v skutku turbulentné obdobie. Mnohé ženy by to možno vzdali a utopili sa v beznádeji či depresiách, Adele všetku negativitu premenila na odhodlanie. Podarilo sa jej kompletne zmeniť celý život, lepšie a zdravšie žiť, cvičiť a stravovať sa.&nbsp;

,,Už som zabudla, čo som povedala alebo nepovedala o rozchode. Samozrejme so Simonom sme sa kvôli nemu nikdy nehádali alebo také niečo. V spoločnosti sú nastavené pravidlá pre to, čo sa stane alebo nestane v manželstve alebo po jeho zániku. Ale ja som zložitý človek," hovorí Adele v rozhovore s Oprah.&nbsp;

Pravidelný tréning a takzvaná sirtfood diéta. Ako sama priznáva, nemusela sa ničoho obľúbeného vzdávať, len si do jedálneho lístka pridala potraviny, ktoré v tele aktivujú sirtuíny.

Sirtfood vyzerá na prvý pohľad ako zdravá diéta, konzumujete totiž veľa zeleniny a ovocia s nízkym obsahom fruktózy. „Ide o nízkoenergetickú stravu. Pri ktorej dochádza k prísnemu obmedzeniu kalórií, čo môže viesť k určitému deficitu makroživín a mikroživín. Pokiaľ je človek aktívny, bude pri nej pociťovať únavu. Podľa mňa ju niektorí ľudia zvládnu striktne dodržiavať len počas prvej fázy, kedy popíjajú zeleninové šťavy a dochádza k najvyšším úbytkom na váhe. Avšak po návrate k normálnej strave sa prestanú kontrolovať a dôjde u nich k jojo efektu,“ vysvetľuje nutričná terapeutka Julie Zákostelecká.

Najväčšie výsledky dosiahnete, ak budete jesť čo najviac najrôznejších zdrojov aktivátorov sirtuínu. Nájdete ich napríklad v jablku, drobných plodoch, karfiole, pohánke, kešu orechoch, čili, horkej čokoláde, arašidoch, zelenej zelenine, káve, cesnaku, kapuste, olivovom oleji, petržlenovej vňati, červenom víne, červenej cibuli, červenom hrozne, sóji, paradajkách, vo vlašských orechoch aj v citrónoch.&nbsp;

A ako konkrétne vyzerá rozplánovanie takej sirtfood diéty? Dozviete sa <a href="https://emma.pluska.sk/gal/lifestyle/dieta-ktorou-adele-schudla-45-kil-co-presne-musite-jest">v našej galérii.&nbsp;</a>

Poznáme diétu, s ktorou Adele schudla 45 kíl: Čo presne musíte jesť?

Výber pre vás

Poznáme diétu, s ktorou Adele schudla 45 kíl: Čo presne musíte jesť?

Súvisiace články

Monika Bagárová OTVORENE: Priznáva, prečo boli s Machom opäť spolu!

Je štýlová, krásna a ikonická: Dua Lipa je ako chameleón!

Padlo ďalšie meno, KTO je otcom dieťaťa Veroniky Nízlovej

Evelyn zastavil neznámy muž: Jeho reakcia by iné ženy šokovala!

Rozkošná Bella Gáboríková má vlasy po mamine: Pozrite na tú divokú hrivu!

Pozrite sa, ako býva Lukáš KIMLIČKA: Jeho nábytok vám vyrazí dych

Šou Hviezdy na ľade: Neuveríte, ako vyzerala Diana Mórová pred 16 rokmi!

Výber pre vás