Adam Ondrejička

Avokádo je bohaté na mononenasýtené tuky, predovšetkým omega-3 mastné kyseliny. Tieto zdravé tuky pomáhajú zlepšovať elasticitu bunkových membrán pečene a podporujú tvorbu glutationu, esenciálneho antioxidačného enzýmu, ktorý zohráva kľúčovú rolu v detoxikácii. Jednoducho, ak si pripravíte Guacamole, nič tým nepokazíte.

Cícer je významným zdrojom vlákniny a rastlinných bielkovín, čo spolu s prítomným zinkom zabezpečuje optimálne prostredie pre detoxikačné procesy v pečeni. Zinok je taktiež esenciálny pre syntézu enzýmov a proteínov, ktoré sú dôležité pre jej správne fungovanie.

Obsah betainu v červenej repe podporuje procesy detoxikácie a zároveň prispieva k zlepšeniu krvného obehu, čo je pre pečeň nevyhnutné. Táto zelenina je tiež bohatá na antioxidanty, ktoré chránia pečeň pred poškodením voľnými radikálmi.

Losos, je jeden z najlepších zdrojov omega-3 mastných kyselín. Podporuje regeneráciu buniek v pečeni a pôsobí protizápalovo. Tieto mastné kyseliny zlepšujú pohyblivosť bunkových membrán a zabezpečujú lepšiu komunikáciu medzi bunkami, čo prispieva k celkovému zdraviu pečene. Príliš komplikované? Nevadí. Doprajte si lososa 2 krát týždenne a uvidíte, že zázraky sa dejú.

Flavonoidy a katechíny obsiahnuté v zelenom čaji sú mocnými antioxidantmi, ktoré neutralizujú voľné radikály a chránia bunky pečene pred oxidačným stresom. Tieto látky tiež podporujú detoxikačné enzýmy v pečeni.

Verili by ste, že kôpor je taký unikátny? Éterické oleje v ňom podporujú tvorbu žlče, čo uľahčuje trávenie a odstraňovanie toxínov z pečene. Kôpor má dokonca aj protizápalové účinky a môže pomôcť pri znížení zápalov v pečeni.

A na záver tu máme azda najlepšiu potravinu vhodnú na akýkoľvek detox. Aktívna zložka kurkumín má vynikajúce protizápalové a antioxidačné vlastnosti. Podporuje detoxikačné enzýmy, chráni bunky pečene a zvyšuje produkciu žlče, čím sa podieľa na efektívnejšom odstraňovaní toxínov z tela.

Cítite sa unavene? 5 potravín, ktoré vám pomôžu s DETOXOM!

Výber pre vás

Cítite sa unavene? 5 potravín, ktoré vám pomôžu s DETOXOM!

Súvisiace články

Prehovorila o NAHOTE na javisku: Bol to adrenalín! Jana Kovalčiková otvorene o obnažovaní

OSCARY sú rozdané a cenu za NAJHORŠÍ outfit vyhráva... Kritiku si zlizol aj slávny herec!

Prvá oficiálna fotka KATE MIDDLETON od operácie: Je to PODVOD?! TOTO sú dôkazy

Nevesty z Ruže sa ukázali na Let's Dance: Pozrite na tie odvážne outfity a čo ten rozparok?

NEUVERITEĽNÉ: Thomas sa na Oscaroch stretol s najväčšími HVIEZDAMI. Pozrite na tie selfíčka!

Kanyeho BIANCA sa konečna ZAHALILA: NEUVERÍTE! Vytŕčal jej len holý... FOTO

Výber pre vás