„Ja sa jednoducho potrebujem hýbať. Nie som žiadna fitneska, len žena, ktorá pohyb miluje. Mám rada cvičenie vo fitku, ale kedysi som chodila na balet, dokonca som ako dieťa jazdila na koni, neskôr som hrávala volejbal,“ hovorí Tatiana, ktorá si bez cvičenia nevie predstaviť život. Keď predminulý rok porodila dcérku Vanesku, išla do fitka, len čo jej skončilo šestonedelie. Pohyb jej vraj pomáha aj v tom, že sa vďaka nemu cíti krajšie a sebavedomejšie. Nehýbe sa kvôli tehličkám na bruchu, ale kvôli sebe, hoci ten pekáč buchiet na bruchu si vypracovala veľmi skoro po pôrode.

„Už viem, čo môžem jesť, čo nie, a tak s udržiavaním postavy nemám problém,“ vysvetľuje Táňa. A na ktoré cviky ona sama nedá dopustiť? Toto je jej top päťka. Ide o bočné výpony z podrepu, pri ktorých strieda obe nohy, pozícia „medvedík“ s kolenami vo vzduchu, pri ktorých na striedačku predpažuje ruky, polovičné angličáky v podrepe s vystretými ramenami, bočný plank s rotáciami a striedaním rúk a panáčik, ktorý končí v podrepe. Táňa odporúča zopakovať tieto obľúbené cviky dvanásťkrát za sebou a aspoň v troch sériách.

Pozrite si jej 5 obľúbených cvikov v priloženom videu a ďalšie fotky Táni v galérii:

Štíhle telo do plaviek? Táňa Žideková prisahá na týchto 5 zaručených cvikov

Výber pre vás

Štíhle telo do plaviek? Táňa Žideková prisahá na týchto 5 zaručených cvikov

Súvisiace články

Cibulková už bruško neskrýva: Pochválila sa fanúšikom!

Neuveríte, kde dovolenkuje šéfka cestovky: Žiadny Karibik, ani luxusná jachta, len..

Belohorcová hlási prírastky do RODINY, adoptovali súrodencov

Výber pre vás