Krok za krokom k dokonale hydratovanej pleti – odborné rady a tipy

Odhaľte tajomstvá hydratácie: Ako udržať pleť zdravú a žiarivú

Stále rozmýšľate nad tým, ako správne HYDRATOVAŤ pleť? Máme pre vás rady od odborníka!

Norbert Skoupa

Kľúčom k správnej hydratácii je čistá tvár. Po umytí tváre vždy naneste hydratačný krém, aby ste ju hydratovali. Hydratačný krém najlepšie pôsobí na mierne vlhkej pokožke, pretože pomáha uzavrieť vlhkosť.

Doktorka Debra Jalimanová, certifikovaná dermatologička, odporúča pred hydratáciou pleť jemne odlupovať. „Pri každom umývaní tváre použite vatový tampón. Pomôže to odstrániť odumreté kožné bunky, aby hydratačný krém mohol lepšie preniknúť,“ hovorí pre magazín Healthline.

Použite množstvo hydratačného krému veľkosti hrášku a jemne ho vmasírujte krúživými pohybmi. Nezabudnite aj na krk.

Cez noc je pleť v regeneračnom režime, čo je ideálny čas na používanie bohatších krémov. Použiť môžete krém s kyselinou hyalurónovou a peptidmi alebo taký, ktorý je plný vitamínov E a C.

Pre tých, ktorí majú radi multitasking, Dr. Ellen Marmurová, certifikovaná dermatologička, odporúča používať nočné sérum „všetko v jednom“. „Moje nočné sérum kombinuje zvlhčujúce látky, antioxidanty a peptidy na kompletné ošetrenie,“ hovorí.

Ak je vaša pleť obzvlášť suchá, zvážte použitie nočnej masky. „Spánok pomáha prirodzene hydratovať pleť,“ hovorí Marmurová a zdôrazňuje, že je dôležité, aby ste si v noci dobre oddýchli a podporili tak svoju starostlivosť o pleť.

Na uvoľnenie a zlepšenie spánku používa aj zariadenie na 20-minútovú terapiu červeným LED svetlom. „Červené svetlo uvoľňuje dopamín, ktorý pomáha pri hlbokom spánku,“ vysvetľuje.

Pre tých, ktorí hľadajú prírodné alternatívy, sú gély s aloe vera a riasami fantastické na upokojenie a hydratáciu pokožky. Ďalšou možnosťou je mlieko s protizápalovými vlastnosťami. Štúdie <a rel="noopener" href="https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.0909-752X.2006.00155.x">preukázali</a>, že aloe vera účinne zvyšuje hydratáciu pokožky a znižuje jej vysušovanie.

Životné návyky môžu výrazne ovplyvniť úroveň hydratácie pokožky. Napríklad stres môže spôsobiť mikroskopické trhlinky v pokožke, ktoré vedú k jej dehydratácii. Dr. Marmurová navrhuje niekoľko jednoduchých spôsobov, ako prirodzene udržiavať hydratáciu pokožky:

Podľa doktorky Jalimanovej by sa hydratácia mala v ideálnom prípade vykonávať dvakrát denne - ráno a večer - hneď po očistení. Nanesenie hydratačného krému po kúpaní alebo sprchovaní je tiež skvelý spôsob, ako zadržať vlhkosť a chrániť prirodzenú kožnú bariéru.

Keď pokožka stráca vlhkosť, môže byť suchá, šupinatá a podráždená. Faktory prostredia, ako je chladné počasie, časté umývanie alebo niektoré zdravotné ťažkosti, môžu tento stav ešte zhoršiť. Hydratačné prípravky pomáhajú rehydratovať pokožku a posilňujú jej bariéru proti vysušovaniu.

Dobrý hydratačný krém nielenže udržiava pokožku jemnú a hladkú, ale vytvára aj ochranný štít pred vonkajšími vplyvmi, ako je drsný vietor alebo suchý vzduch.

Výber správneho výrobku je veľmi dôležitý. Pleťové vody, krémy, séra a masti môžu poskytnúť hydratáciu, ale doktorka Jalimanová odporúča hľadať špecifické zložky:

Medzi ďalšie zložky, ktoré sa oplatí hľadať, patria:

Stále rozmýšľate nad tým, ako správne HYDRATOVAŤ pleť? Máme pre vás rady od odborníka!

Súvisiace články

Vrstvite ako influencerka!

La vie en rose s Emily in Paris a SodaStream: Osviežujúci nápoj, ktorý si zamilujete!

Najštýlovejšie mokasíny tejto jesene: Našli sme trendy kúsky na platforme do 50 eur!

Výber pre vás