Ako na nadmerne spotené chodidlá? Vďaka týmto šiestim tipom to zvládnete!

Zabráňte poteniu nôh s týmito jednoduchými krokmi – rady odborníkov!

Správna hygiena nôh: Ako udržať vlhkosť a baktérie na uzde

Norbert Skoupa

Cesta k suchým nohám sa začína správnym výberom obuvi. Dr. Divya Shokeenová, známa dermatologička z Los Angeles, pre magazín Self zdôrazňuje, že je dôležité vybrať si obuv, ktorá podporuje dobrú cirkuláciu vzduchu. Sandále s otvorenou špičkou, sieťované tenisky a šľapky s veľkými otvormi umožňujú maximálne prúdenie vzduchu.&nbsp;

Pri výbere materiálov zvážte priedušné možnosti, ako je trikot, bambusové vlákna, korok a koža. Dr. James McGuire pridáva jednoduchý, ale účinný tip: ak chcete otestovať, či je obuv skutočne priedušná, skúste cez ňu fúkať vzduch - ak cítite vzduch na druhej strane, vaše nohy budú pravdepodobne chladnejšie a suchšie.

Spotené nohy vytvárajú ideálne prostredie pre baktérie a plesne, čo vedie k zápachu a možným infekciám. Púdre na nohy môžu zohrávať kľúčovú úlohu pri pohlcovaní nadmernej vlhkosti a zároveň udržiavať rast plesní a zápach na uzde. Doktor McGuire odporúča púdre na báze kukuričného škrobu alebo púdre obsahujúce antimykotiká, ako je dusičnan mikonazolu. Pravidelná aplikácia vo vnútri ponožiek môže priniesť výrazný rozdiel a poskytnúť dodatočnú vrstvu ochrany pred vlhkosťou.

Pravidelné používanie antiperspirantov

Antiperspiranty sa bežne používajú pod pazuchy, ale rovnako účinné sú aj na nohy. Fungujú tak, že dočasne blokujú potné žľazy. Dr. Shokeen odporúča na každodenné používanie vyberať výrobky s obsahom 10 až 15 % chloridu hlinitého. Pre tých, ktorí potrebujú silnejšiu ochranu, sú k dispozícii prípravky na predpis s vyššou koncentráciou chloridu hlinitého.&nbsp;

Jednoduchým, ale často prehliadaným aspektom starostlivosti o nohy je pravidelné umývanie. Doktor McGuire zdôrazňuje, že je dôležité dôkladne si umývať nohy v sprche a venovať osobitnú pozornosť priestorom medzi prstami a iným častiam, kde sa môže hromadiť vlhkosť a baktérie. Okrem toho týždenné namáčanie nôh v Epsomskej soli a troche octu alebo citrónovej šťavy môže pomôcť znížiť množstvo baktérií a vlhkosť. Po umytí alebo namočení nezabudnite nohy pred použitím antiperspirantov úplne vysušiť.

Najlepší čas na aplikáciu antiperspirantov je v noci, čo umožňuje účinnejšie pôsobenie prípravku, pretože počas spánku sa znižuje produkcia potu. Rôzne formy vrátane sprejov, krémov, obrúskov, gélov a roll-onov ponúkajú pohodlie a osobné preferencie pri aplikácii.

Ponožky sú viac ako len látka, sú vašou prvou ochranou proti vlhkosti. Doktor McGuire odporúča vyhýbať sa bavlne, pretože má tendenciu absorbovať pot a zadržiavať ho na pokožke. Namiesto toho si vyhľadajte ponožky vyrobené z merino vlny alebo syntetických tkanín, ako je polyester alebo nylon, ktoré lepšie odvádzajú vlhkosť od pokožky, čím udržujú nohy v suchu a chlade. Vždy majte po ruke niekoľko párov navyše, ktoré môžete vymeniť, ak budú príliš vlhké.

Ak na zvládnutie potenia nôh nestačia jednoduché domáce prostriedky, možno je čas poradiť sa s dermatológom. Môže vám odporučiť pokročilú liečbu, ako sú injekcie botulotoxínu, ktoré sú účinné niekoľko mesiacov, alebo iontoforézu, pri ktorej sa na zníženie potenia používa mierny elektrický prúd. Tieto liečby sú špeciálne určené pre tých, ktorí trpia nadmerným potením, a môžu poskytnúť dlhodobú úľavu.

Problém, s ktorým bojujú mnohé ženy, no nepriznajú sa: Vďaka týmto tipom to zvládnete!

Výber pre vás

Problém, s ktorým bojujú mnohé ženy, no nepriznajú sa: Vďaka týmto tipom to zvládnete!

Súvisiace články

TRHÁ TO SRDCE! Posledné FOTO Shannen Doherty (†53) pred smrťou v objatí s priateľom

Terapeutka Emočného kódu radí: Ako nájsť šťastie v 4 jednoduchých krokoch!

Trápenie slovenskej herečky na dovolenke: Alergia na slnko a...

Ross, Rachel, Joey... Takto vyzerajú hviezdy seriálu PRIATELIA dnes! Uvidíme ich opäť SPOLU?

Výber pre vás