Iba dvadsaťtriročná Nemka, ktorá vyzerá ako z&nbsp;obálky Sport Illustrated, patrí medzi najsledovanejšie fitnesinfluencerky súčasnosti a&nbsp;korona v&nbsp;tom prsty rozhodne nemá. Už minulý rok sa dostala na titulku nemeckého Forbesu, stihla vydať dve knihy o&nbsp;zdravom stravovaní (mimochodom, jej originálne recepty nájdete na instaúčte @pamgoestnuts) a&nbsp;vo svojich 10-minútových tréningoch vás doslova zničí. Stačí odoberať jej youtubový kanál Pamela Reif, nabrať správnu motiváciu, čo pri pohľade na jej dokonalé telo a&nbsp;tvár problém nebude, a&nbsp;začať jediné. Makať. www.pamelareif.de/@pamela_rf 8,3 milióna sledovateľov



      <div class="drag-and-drop uploaded snippet-cb snippet-image" contenteditable="false">
          <div class="row ">
              <div class="file">
                  <div style="float:left; margin-right:10px;" class="image">
                      <img src="https://damadmin.nmhmedia.sk/image/d845c061-6c9b-41e9-ba30-a4ce8b678992_phpkngdkk.jpg/320/180" alt="" data-media-id="12909574" data-embed-id="7410570">
                  </div>
                  <div class="meta-info">
                      <span class="imageCaption">Stačí odoberať youtubový kanál Pamela Reif, nabrať správnu motiváciu, čo pri pohľade na jej dokonalé telo a tvár problém nebude, a začať jediné. Makať.</span>
                      <strong>
                          <span class="imageAuthor">Archív</span>
                      </strong>
                      <div class="center-helper">
                          <button class="btn cb-image-btn update-image-info">
                              <em class="fa fa-refresh" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Edit
                          </button>
                          <button class="btn cb-image-btn remove-image">
                              <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Remove
                          </button>
                      </div>
                  </div>
              </div>
              <div class="controls">
                  <button class="btn green cb-image-btn cb-search-img-btn">Vybrať z banky</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-img-btn"><em class="fa fa-upload" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z PC</button>
                  <button class="btn cb-image-btn cb-upload-by-link-img-btn"><em class="fa fa-link" aria-hidden="true">&nbsp;</em>Nahrať z URL</button>
              </div>
              <div class="icons">
                  <em class="fa fa-trash" aria-hidden="true">&nbsp;</em>
              </div>
          </div>
      </div>
    


Aktuálne jeden z&nbsp;najpopulárnejších slovenských fitnes­trénerov a&nbsp;motivátorov sa riadi heslom: „Keď nevládzeš, pridaj.“ Hoci je Jany na fitscéne už dlho, počas prvej vlny pandémie sa jeho online tréningy stali doslova hitom. Dynamické tréningy plné energie nakopli nejednu Slovenku. Vo svojej „cvičiacej“ komunite má už viac ako 10-tisíc členov rodiny Live a&nbsp;pridať sa k&nbsp;nemu môže každý. Od pondelka do piatka, každý deň o&nbsp;8.30 servíruje poriadnu energickú porciu cvičení, ktoré vás dostanú veľmi rýchlo do formy. Ak náhodou nestíhate tréning v&nbsp;čase vysielania, žiadny problém. Členstvo dáva možnosť kedykoľvek nahliadnuť do archívu a&nbsp;cvičiť podľa vlastného rozvrhu. www.janylandl.sk/@janylandl 65,1 tisíca sledovateľov

Baby, pozor! Práve sa pozeráte na jedného z&nbsp;najvplyvnejších fitnesprofesionálov na svete (Forbes ho zaradil medzi top 10), ktorý pomohol viac ako stotisíc mužom a&nbsp;ženám na celom svete dostať sa do najlepšej formy svojho života. Stiahnite si jednu z&nbsp;jeho najpredávanejších vzdelávacích e-kníh a&nbsp;podarí sa to aj vám. Okrem toho, že budete padať na zadok z&nbsp; dokonale vyrysovaného tela bez gramu tuku, oceníte jeho tréningové metódy. Simeon je ikonou instagramového, ale aj športového sveta, získal si rešpekt za pozitívny a&nbsp;motivačný prístup ku všetkému, čo robí, ale aj v&nbsp;rámci znalosti v&nbsp;oblasti techniky cvikov, stravovacích rád a&nbsp;tipov na posilnenie konkrétnych telesných partií. Ale môžete sa na neho len pozerať, Simeon so svojou partnerkou práve čaká prvý prírastok. www.simeonpanda.com/@simeopanda 7,9 milióna sledovateľov

Elitná austrálska trénerka s gréckymi koreňmi je vzorom pre milióny žien po celom svete vďaka svojmu unikátnu programu BBG – Bikiny Body Guides, aplikácie na plánovanie jedla a tréning Sweat with Kayla. Už v roku 2006 ju noviny T­i­m­e­s označili za jednu z 30 najvplyvnejších ľudí na internete, ktorí dokázali využiť sociálne médiá na propagáciu svojej značky. Stiahnite si jej apku SWEAT, ktorá ponúka množstvo tréningov na mieru. Máte chuť na plyometrický tréning s minimálnym vybavením? Alebo na cvičenie s vlastnou váhou v 28-minútovom tréningu s vysokou intenzitou? Silový tréning či jogu? Alebo sa po tehotenstve potrebujete dostať do formy? Kayla má odpoveď na všetko a je úplne jedno, či ste začiatočník alebo vrcholový športovec. www.kaylaitsines.com /@kayla_itsines 13,8 milióna sledovateľov

Certifikovaná osobná trénerka a&nbsp;expertka na výživu sa fitnesu aktívne venuje už viac ako desať rokov a&nbsp;za ten čas sa stala obľúbenou aj medzi celebritami. Jej skvelý program QUEENTEAM je o&nbsp;budovaní úžasných návykov, ako cvičiť a&nbsp;jesť, aj preto dostala prezývku Kráľovná workoutu. Zameriava sa na vytvorenie systému, ktorý nikdy neomrzí, pretože jej tréningy si môžete zaradiť do každodennej rutiny. Aj to je dôvod, prečo ponúka úplne nový tréning každý deň – chce dať klientom program, ktorého sa môžete držať celý život. Mimochodom, jej efektívny tréningový plán je postavený na troch pilieroch, na cvičení, výžive a&nbsp;podpore. www.alexia-clark.com/@alexiaclark 2 milióny sledovateľov

<br>Kariéra českej fitnestrénerky, modelky, youtuberky, podnikateľky a spisovateľky (autorka knihy Fit za 15 minút) je doslova americkým snom. Ten v skutočnosti aj žije vo svojom domove, v Kalifornii. Rodáčka z Prahy sa stala celosvetovou uznávanou trénerkou najmä vďaka svojmu youtubovému kanálu ZuzkaLight, jej videá majú viac ako pol miliardy videní, takže niečo na nich asi bude. Zuzka je naozaj šikovná a podnikavá žena, je spoluzakladateľkou stránky Bodybuilding.com a zakladateľkou portálu ZuzkaLight.com, kde je v ponuke kopa domácich online cvičení. Kettleball workout, mobility drills, 15-minútový fat burn, killer legs, kardio kickbox pre začiatočníkov, to je len malá ochutnávka možností, ako si dať do tela. Stránka je prepracovaná do dokonalosti, rovnako ako jej postava. A môžete vyzerať ako ona. www.zuzkalight.com / @zuzkalight 752-tisíc sledovateľov

Toto sú NAJlepšie FITness programy pre váš nový jarný reštart!

Výber pre vás

Toto sú NAJlepšie FITness programy pre váš nový jarný reštart!

Súvisiace články

Víkendové tipy na seriály: Žiadna nuda doma nehrozí!

Doprajte si! ČOKOLÁDA sa za hriech NEPOČÍTA a tieto zákusky si zamilujete

Ovsené vločky sú zázrak: TOTO sa stane, ak ich budete jesť každý deň!

3 jasné dôvody, prečo by ste mali piť teplú vodu: Zostanete prekvapené!

Syndróm podvádzaných žien: Sú krásne a úspešné, prečo sú im chlapi aj tak neverní?

Výber pre vás