Stratiť pár nadbytočných kíl – to je prianím mnohých z&nbsp;nás. Keď sa nám to naozaj podarí, často sa stávame vzorom pre svoje okolie. Toto pravidlo ešte intenzívnejšie vnímame medzi celebritami, ktoré dennodenne vídame na televíznych obrazovkách. Viete, ktoré finty a&nbsp;triky im pomohli zbaviť sa nadbytočných kíl?

Nová postava komičky je pre mnohých záhadou. Schudla totiž doslova na nepoznanie a vyzerá priam božsky! Jej chudnutie však prekvapivo nezačalo cvičením. Evelyn len zmenila svoje stravovacie návyky a začala jesť zdravo a pravidelne. K tomu pridala aktívny pohyb v podobe výletov do prírody a celý proces to akosi rozhýbalo do výsledku, ktorý vidíme dnes. K pravidelnému cvičeniu s trénerom sa dostala až po určitej fáze chudnutia. Nie však preto, že by to potrebovala, ale preto, že ju to baví. Vníma ho preto skôr ako doplnok, nie podmienku pre dosiahnutie krásneho tela.

<strong>Pokračovanie na ďalšej strane.</strong>

Speváčka Dominika Mirgová pocítila pár kíl navyše najmä počas tehotenstva. Odvtedy so svojou postavou príliš spokojná nebola. Tejto situácii sa však rozhodla dať zbohom. Dominika stavila na chudnutie vo dvojici, do ktorého sa pustila spolu s&nbsp;kamarátkou. Mať parťáka v&nbsp;tomto smere predsa nikdy nie je na škodu. K&nbsp;aktívnemu pohybu a&nbsp;športu pridala aj obmedzenie veľkosti porcií. Jedlo konzumuje trikrát za deň, no v&nbsp;tom, čo konzumuje, sa príliš neobmedzuje. Telu skrátka dopraje, čo si žiada, akurát sa drží pravidla – všetko s&nbsp;mierou. Nevyhnutnou súčasťou jej premeny je aj pitný režim, ktorý je pri chudnutí naozaj veľmi dôležitý.

Zuzka je jednou z&nbsp;najlepších slovenských herečiek. Zastáva názor, že diéta nedokáže na náš organizmus pôsobiť dlhodobo. Za dôležitý preto považuje najmä pohyb. Venuje sa tenisu a&nbsp;bicyklovaniu, ktoré dopĺňa o&nbsp;ľahké prechádzky na čerstvom vzduchu. So stravou je však opatrná. Namiesto zákazov a&nbsp;striktných odriekaní sa skôr snaží nájsť akýsi balans, vďaka ktorému bude mať silnejšiu motiváciu zotrvať v&nbsp;zdravom stravovaní aj na dlhší čas.

Slovenská herečka Zuzana Vačková sa do chudnutia pustila najmä kvôli vidine pozitívnejšieho myslenia. Jej základným pravidlom je vytrvalosť, ktorou sa riadi za každých okolností. Ak vie, že niektoré jedlá sa s jej vysnívanou postavou nebudú kamarátiť, jednoducho ich bezkompromisne odmietne. Aby však týmto pravidlom nepôsobila na svoju psychiku skôr demotivačne, našla spôsob, ako ju prekabátiť. Sladkosti vždy nahrádza zdravým variantom - takým, ktorý jej kilá, ktorých sa zbavila, nevráti späť. Záľubu našla v&nbsp;produktoch založených na princípe ketodiéty. Tie majú minimum sacharidov, perfektne zasýtia a&nbsp;okrem toho nimi oklamete chuť na sladké. Niet divu, že Zuzana má potom oveľa väčšiu motiváciu hýbať sa. Svoju upravenú stravu skombinovala s&nbsp;behom a&nbsp;bicyklovaním, no otvorená je aj oveľa netradičnejším formám pohybu, napríklad takému flamencu.

Obľúbený komik, všetkým veľmi dobre známy ako Fero Joke, je perfektným príkladom toho, že za chudnutím nemusia byť vždy len hodiny strávené v&nbsp;posilke. Ide to aj inak – ľahšie, prirodzenejšie a&nbsp;hlavne – bez jojo efektu. Stratiť takýmto spôsobom 30 kíl, to znie celkom motivačne, čo poviete? Fero vlastne neurobil nič nezvyčajné. Začal len kontrolovať veľkosť porcií, trošku cvičiť a&nbsp;hlavne – začal chodiť po horách! To je ideálny spôsob, ako zhodiť nadbytočné kilá, pretože ako bonus sa vám pobyt v&nbsp;prírode odvďačí pozitívnym myslením a&nbsp;perfektným dobitím bateriek.

Barbora Švidraňová sa môže pýšiť ukážkovou figúrou. Po narodení synčeka Gabriela sa rozhodla zatočiť s popôrodnými kilami, ktoré po tehotenstve trápia každú ženu. Výsledky boli u nej vidieť bleskovou rýchlosťou a energická ryšavka teraz vyzerá lepšie, ako kedykoľvek predtým. Barbora sa zverila do rúk nutričnej poradkyni, vďaka ktorej zhodila behom troch mesiacov takmer desať kíl. Kľúčovým prvom jej chudnutia bola špeciálna diéta, ktorá obsahuje vyšší podiel bielkovín.

Pozoruhodnou zmenou si prešla aj mladá reperka Aless Capparelli, ktorá sa rozhodla s kilami navyše definitívne rozlúčiť. Okrem toho, že do jedálničku zakomponovala pestrú stravu plnú ovocia a zeleniny, začala sa venovať novým pohybovým aktivitám. Vyskúšala napríklad box, do ktorého sa zamilovala hneď po prvom tréningu. Sympatická blondínka však prikladá veľký význam aj pozitívnemu nastaveniu mysle. <strong>„Chcela som vám len povedať, aby ste začali na svojom tele pracovať vždy, keď sa v ňom necítite dobre! Ja som vo svojom konečne šťastná. Základ je mať rád sám seba, až potom vás začnú mať všetci ostatní“,</strong> napísala pod jeden zo svojich príspevkov na Instagrame, kde je motiváciou pre viac ako sto tisíc fanúšikov.

Úžasné výsledky dosiahla aj bývalá farmárka, ktorá sa v šoubiznisovom svete pohybuje už istý rok. Za ten čas sa jej podarilo prejsť dychberúcou zmenou. Svoju dokonalú figúru si poctivo vydrela v posilňovni, ktorá sa doslova stala jej druhým domovom. Lucia si pohyb zamilovala natoľko, že sa stal jej prácou. Dnes je z nej fitness trénerka a verte či neverte, podarilo sa jej schudnúť približne tridsať kíl!

Celebrity, ktorým sa podarilo zatočiť s kilami: Z týchto premien vám padne sánka!

Plus TV

Ako byť trendy na svahu? Svahy sa stali módnym mólom!

Erika Judínyová ukázala, ako prebiehajú prípravy na natáčanie jej relácie.

Znova je JANUÁR, čo teraz? 5 LENIVÝCH tipov, ako sa naštartovať do NOVÉHO ROKA

Výber pre vás

Celebrity, ktorým sa podarilo zatočiť s kilami: Z týchto premien vám padne sánka!

Súvisiace články

Nízlová hlási VEĽKÚ ŽIVOTNÚ NOVINU: Oficiálne potvrdila, je... (FOTO)

Kavaschovej prvé verejné fotenie s dcérou: Záber je TOP!

Slovenský raper Separ zadaný: TOTO je jeho nová priateľka!

Na návšteve v manyate u afrických domorodcov. Kto sú a ako žijú Masajovia?

Plus TV

Ako byť trendy na svahu? Svahy sa stali módnym mólom!

Erika Judínyová ukázala, ako prebiehajú prípravy na natáčanie jej relácie.

Znova je JANUÁR, čo teraz? 5 LENIVÝCH tipov, ako sa naštartovať do NOVÉHO ROKA

Výber pre vás