V mediálnom prostredí sa pohybuje už takmer pätnásť rokov. Po vyštudovaní masmediálnej komunikácie a žurnalistiky v Prahe začala pracovať ako moderátorka módnej televízie, neskôr ako lifestylová novinárka v rôznych slovenských tituloch. Dnes pôsobí v najväčšom mediálnom dome na Slovensku, NMH, predovšetkým ako redaktorka magazínu EMMA, pripravuje produkcie na fotenia, tvorí scenáre a natáča videá pre jednotlivé redakcie. Venuje sa aj spisovateľskej činnosti, PR a marketingu.

Jana Mutňanská

Nadšená milovníčka jogy ju cvičí každý deň. Vraj preto, že pri nej zapája celé telo a pomáha jej detoxikovať organizmus. „K tomu si pridávam kardio tak dva- až trikrát do týždňa. Snažím sa cvičiť vždy, keď sa dá, je to najlepší spôsob, ako sa udržať dlhodobo fit.“ Ak sa chce dostať do formy vo veľmi krátkom čase, vie, ako na to. „Mám overené, že ak vysadím zo stravy aspoň na dva-tri dni soľ, cukor, mliečne výrobky a múku, čiže všetko biele, hneď sa to ukáže na mojej postave. Je to overený trik pred dôležitým fotením, no postavu si udržiavam priebežne, lebo ako modelka nikdy neviem, kedy príde zaujímavá ponuka. Dôležité je tiež piť veľa vody a staviť na intenzívnejší pohyb, pri ktorom sa telo dobre vypotí,“ radí modelka, ktorá nezabúda ani na to, aby si každé ráno aj večer nakrémovala celé telo.

A jej osvedčené produkty? „Mám veľmi rada Rejuvinate Body Balm a Breathless olej od Aesop, pretože krásne voňajú a hydratujú. Raz do týždňa si spravím kokosový píling Mark Scrub a vždy mi pomáha, ak sa výdatne vyspím. Vtedy pleť vyzerá sviežo a rozžiarene.“

Pokračovanie článku na ďalšej strane.&nbsp;

Ba&nbsp;ya bola zvyknutá už odmalička veľa sa hýbať a bez športu si život nevie predstaviť. „To, čo u mňa vždy zaberá, je kombinácia bicykel, joga a chôdza. Tak si spevním telo a zároveň mám dostatok kardia. Keď potrebujem naozaj rýchlo schudnúť, pár dní fungujem len na zeleninových šťavách alebo cvičím veľa hot jogy, pri ktorej sa telo super odvodňuje. Alebo zaradím do svojho pitného režimu žihľavový čaj, ktorý telo výdatne odvodní,“ hovorí úspešná modelka, ktorá prisahá na zdravé fungovanie spojené s pohybom a nie zbytočné stresovanie tela."

Najlepšia beauty vychytávka pre mňa je dobrý spánok a ranná joga. Nedávno som objavila Jado-Roller, s ktorým si masírujem ráno tvár po nanesení obľúbeného Malinna krému. Prekrví lymfu, schladí pleť a pôsobí super aj na opuchnutú tvár. Celkovo sa tak cítim viac fresh.“

Pokračovanie článku na ďalšej strane.&nbsp;

Prepadla joge, ktorá sa pre ňu stala aj životným štýlom. „Veľa času trávim v horách pri dlhých prechádzkach a kondičku si budujem pri horolezectve. Čas, ktorý trávim v prírode, mi robí dobre aj psychicky, beriem to ako reset po náročnej práci,“ tvrdí Dominika, ktorá nie je zástancom žiadnych diét ani drastických riešení.

„Mojím receptom je zdravá pravidelná vegetariánska strava, aktívny pohyb, ktorému sa venujem každý deň, dobrý pitný režim a pozitívny prístup k životu,“ pokračuje modelka, ktorá stavila na prírodu aj v kozmetike. „Mám rada <a href="https://www.bioarganovyolej.sk" target="_blank" rel="noopener">prírodné oleje</a> a telové maslá, ktoré vyživujú pokožku a zároveň potešia dušu krásnou vôňou. Mojím najobľúbenejším je mandľový telový olej.“ A zdá sa, že táto kombinácia v jej prípade naozaj funguje.

Ako sama tvrdí, jej obrovskou výhodou je, že má vysokú a športovú postavu po otcovi, no s pribúdajúcimi rokmi aj ona pochopila, že sa o svoje telo musí starať čoraz viac. „Vždy som bola veľmi aktívna. Milujem šport a potrebujem sa stále hýbať. No aj ja mám obdobia, keď sa mi vôbec nič nechce robiť a musím sa premáhať,“ priznáva Saša, ktorú fitko nikdy nebavilo a má radšej skôr sezónne športy. „V zime lyžujem, bežkujem, skialpujem. V lete behávam, hrám beach volejbal, plávam, robím paddle board, surf a tenis. A nedám dopustiť na prechádzky v prírode, lebo bez túry si to neviem predstaviť,“ smeje sa krásna blondínka, ktorá priznáva, že má slabosť na sladké a túto vášeň si musí kompenzovať športom.

„Pár dní pred fotením jem iba polievky, spravím si veľký hrniec vývaru a vždy, keď som hladná, naberiem si z neho. A ešte si doprajem intenzívnejší kardiotréning.“ Aj Sasha však potvrdzuje, že najdôležitejšia je hydratácia pokožky, preto si každé ráno opláchne tvár studenou vodou, vďaka ktorej je pleť svieža, pružná a napnutá. „Nedá sa to dosiahnuť len denným hydratačným krémom, ale aj pitím dostatočného množstva tekutín. Ja prisahám na vodu a čaj, najčastejšie bylinkový, zelený alebo čierny pu-erh. V lete myslím aj na kvalitné opaľovacie krémy, ktoré si nanášam na tvár, pretože slnko nechránenej pokožke škodí,“ vymenúva modelka svoje triky, ku ktorým patrí aj kozmetické ošetrenie v salóne, wellness či masáž. „Nedám dopustiť na akupunktúru a bankovanie.“

Michaela sa venuje pilatesu a pravidelne cvičí doma na podložke. „Milujem prechádzky v prírode a chôdzu. Len čo sa vonku oteplí, vytiahnem korčule, bicykel, idem si zaplávať, zabehať či zahrať tenis,“ hovorí mama dvoch malých detí, pri ktorých sa nezastaví. A vo forme ju udržujú nielen ony, ale aj správna životospráva. „Je to jednoduchá matematika, príjem nesmie byť väčší ako výdaj. Najradšej jedávam doma, kde presne viem, čo mám na tanieri a kupujem potraviny, ktoré dobre poznám,“ tvrdí Miška, ktorá odporúča zabudnúť na akékoľvek „zázračné“ procedúry, ktoré vám sľubujú aj nemožné.

Piť veľa vody, pestrá strava, pohyb, to je podľa nej základ štíhleho a pevného tela. A ak ide o tvár, jej každodenným rituálom je čistenie pleti ráno a večer. „Používam prírodnú kozmetiku, prírodné krémy a oleje lisované za studena. Nedám dopustiť na tea tree olej, ktorým si občas vyčistím pleť tak, že jednu alebo dve kvapky kvapnem na vatový tampón k micelárnej čistiacej vode. Má antibakteriálne a protizápalové účinky. A tiež ho občas použijem ako náhradu zubnej pasty a 2-3 kvapky kvapnem na zubnú kefku.“

Recept na sexi telo: Známe krásky modelingu vám prezradia, ako ho získať!

Jana Mutňanská

Autor článku

Jana Mutňanská

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

Recept na sexi telo: Známe krásky modelingu vám prezradia, ako ho získať!

Jana Mutňanská

Súvisiace články

Ďalší celebritný rozchod: Slávna dvojica nášho šoubiznisu priznala ukončenie vzťahu!

Cifrovci sa podelili o milý záber s rozkošným novorodeniatkom: Sajfa, veď sa na teba podobá!

Princ Harry nie je otcom Archieho? Podstúpil 2 DNA testy, je zničený, nechce mu zničiť detstvo!

Speváčka Ewa Farna sa po prvýkrát ukázala od pôrodu: Naozaj vyzerá takto? FOTO VNÚTRI

FOTO Dara Rolins sa ukázala po boku známeho fešáka: Pozrite, ako spolu šťastne vyzerajú!

Meghan Markle vraj nerodila: Verejné oznámenie Kensingtonského paláca šokovalo mnohých!

Autor článku

Jana Mutňanská

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás