My ľudia sme už raz takí. Od svojej podstaty sme lenivý a do väčšiny vecí sa musíme poriadne premáhať. Najskôr svoje aktivity odložíme na zajtra, potom na pozajtra. Vo veľa prípadoch to však skončí tým, že sa nedonútime vôbec. Ak sa však jedná o cvičenie, rozhodne by sme ho nemali odkladať. A ak to aj vy častokrát robíte, veríme, že týchto 10 dôvodov vás presvedčí o tom, že cvičiť sa rozhodne oplatí. Cvičenie totiž pracuje na zlepšení mnohých vecí, okrem iných, aj týchto.

Ak sa budete pravidelne venovať cvičeniu, dosiahnete zvýšenie svojho sebavedomia. Navyše, aj na svoje okolie začnete pôsobiť dojmom, že vám oplatí dôverovať. Človek, ktorý si dokáže udržať disciplínu a pevný režim totiž vždy pôsobí dôveryhodnejšie ako ten, čo len rozpráva, ale reálne nič nerobí.

<i>Ďalší dôvod nájdete na nasledujúcej strane</i>

Nemusíte cvičiť hodiny, radšej si zacvičte kratšie ale pravidelne a uvidíte, že aj vaše telo si začne zvykať na pravidelnú činnosť. Odrazu si uvedomíte, že máte svaly, o ktorých ste predtým ani nevedeli, že existujú a celé vaše telo bude pevnejšie, pružnejšie a zároveň, krajšie.

Vďaka disciplíne sa posúvate aj mentálne. Rastie vaša intelektuálna stránka a na problémy, ktoré vám predtým spôsobovali kŕče v bruchu, sa odrazu pozeráte s chladnou hlavou. Ste kľudnejší a cítite sa mentálne vyspelejší.

Počas cvičenia sa z tela vyplavujú mnohé hormóny, medzi inými aj hormón šťastia. To sa prejaví na vašom celkovom prístupe k životu, ktorý bude odrazu omnoho pozitívnejší a vy sa tak budete cítiť šťastnejší než kedykoľvek predtým.

Keď už si dáte tú námahu, že si zvyknete na pravidelné cvičenie, podvedome vás to prinúti aj zdravo jesť. Uvedomíte si totiž, že nemá zmysel, aby ste vašu pravidelnú snahu dobrovoľne zabili tým, že sa kŕmite nezdravým jedlom.

Disciplína sa buduje pravidelnými krokmi a nedá sa dosiahnuť zo dňa na deň. Čím častejšie však budete cvičiť, tým viac budete motivovaní k tomu, aby ste si na cvičenie urobili čas aj zajtra, pozajtra a vlastne zakaždým, keď vám to váš časový harmonogram čo i len trochu umožňuje.

7. PODPORUJE LEPŠIE SPAĽOVANIE KALÓRIÍ POČAS CELÉHO DŇA

Keď sa poriadne nabudíte fyzickou aktivitou, ste počas celého dňa oveľa aktívnejší. Popri tom platí pravidlo, že čím aktívnejší prístup k životu volíte, tým menej kalórií sa na vašom tele ukladá.

Energia je nevyhnutná pre naše efektívne fungovanie počas dňa. Preto je dôležité vedieť, ako ju doplniť v správnom množstve, v akom ju naše telo potrebuje. Doplniť ju umelo a rýchlo pomocou sladkostí či kávy nie je práve najšťastnejší spôsob. Oveľa lepším spôsobom je doplniť si ju aktívnym pohybom a cvičením.

Málokedy si to v dostatočnej miere uvedomujeme, ale starostlivosť o naše telo je veľmi dôležitá. Ak sa oň nebudeme starať, môže nám prestať slúžiť oveľa skôr, čo teda naozaj nechceme. Urobiť niečo dobré pre svoje telo by preto nemala byť povinnosť, do ktorej sa nútime, ale skôr samozrejmosť, ktorej sa venujeme s úsmevom na tvári.

Pravidelné cvičenie zlepšuje aj náš zdravotný stav, či už psychický alebo fyzický. Celkovo sa tak cítime oveľa silnejší, vyrovnanejší a odhodlanejší dosiahnuť v živote to, čo nazývame našimi snami.

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/schizo-generacia.html">"Schizo" generácia: Trend zdravého životného štýlu nás dostal do úzkych</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/vase-zdravie-kazdy-den.html">Vaše zdravie na každý deň</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/carovna/zivotny-styl-ktory-vas-nakopne-staci-tyzden-budete-citit-senzacne.html">Životný štýl, ktorý vás nakopne: Stačí týždeň a budete sa cítiť senzačne!</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/krasna/posilnite-svaly-este-aj-zabavite-piloxing-je-hrava-forma-cvicenia.html">Posilníte svaly a ešte sa aj zabavíte: Piloxing je hravá forma cvičenia</a>

<a href="https://www.pluska.sk/emma/sexi/fit-aj-posteli-10-minutove-cvicenie-ktore-zlepsi-vas-sexualny-zivot.html">Fit aj v posteli: 10-minútové cvičenie, ktoré zlepší váš sexuálny život</a>

Nie zajtra, dnes! Toto je 10 dôvodov, prečo by ste cvičenie nemali odkladať na neskôr

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás