Redakcia EMMA

Baran (21. marca - 19. apríla) Pohyb: Barani prekypujú energiou a potrebujú intenzívny pohyb. Skúste beh, cyklistiku alebo box – aktivity, ktoré podporia vašu dynamickú povahu. Meditácia: Meditácie vám umožnia uvoľniť nadbytočnú energiu a lepšie sa sústrediť. Strava: Dbajte na vyváženú stravu s dostatkom bielkovín a zeleniny, ktorá podporí vašu vitalitu. Nezabúdajte ani na hydratáciu, ktorá je kľúčová pre udržanie energie.

Býk (20. apríla - 20. mája) Pohyb: Býci preferujú pokojnejšie formy cvičenia, ako je joga alebo pilates, ktoré prinášajú rovnováhu medzi telom a mysľou. Meditácia: Meditácie zamerané na vďačnosť a zmyslové vnímanie vám pomôžu cítiť sa harmonicky a ukotvene. Strava: Siahnite po kvalitných, sezónnych potravinách. Zdravé tuky, ako avokádo a olivový olej, podporia vašu silu a stabilitu.

Blíženci (21. mája - 20. júna) Pohyb: Blíženci milujú pestrosť, takže ideálne je kombinovať rôzne formy pohybu – od tanca po tímové športy. Meditácia: Kreatívne meditácie, ako vizualizácia, vám pomôžu stimulovať predstavivosť a zároveň vám dodajú vnútorný pokoj. Strava: Udržujte si rozmanitosť v jedálničku a vyhýbajte sa stereotypu. Hrajte sa s farbami a chuťami, aby bola strava aj potešením.

Rak (21. júna - 22. júla) Pohyb: Raci sa upokoja pri aktivitách, ktoré prinášajú vnútorný pokoj, ako je plávanie alebo prechádzky v prírode. Meditácia: Meditácia zameraná na lásku a starostlivosť o seba posilní vašu emocionalitu a sebaúctu. Strava: Čerstvé a sezónne potraviny, domáce jedlá, ako polievky a dusené pokrmy, vám prinesú pocit bezpečia a pohody.

Lev (23. júla - 22. augusta) Pohyb: Levom vyhovuje byť stredobodom pozornosti, preto radi vyniknú v súťaživých aktivitách, ako je tanec alebo tímové športy. Meditácia: Praktiky zamerané na sebavedomie a vnútornú silu vám pomôžu rozkvitnúť a presadiť sa. Strava: Vyberajte si stravu bohatú na živiny, ako je quinoa, čerstvé ovocie a zelenina. Pozor však na prílišné množstvo cukru.

Panna (23. augusta - 22. septembra) Pohyb: Panny majú rady štruktúru, takže joging alebo pilates sú ideálnou voľbou, ktorú môžu ľahko zahrnúť do svojho každodenného režimu. Meditácia: Meditácie zamerané na organizáciu myšlienok a telesné uvedomenie vám pomôžu lepšie zvládať stres. Strava: Organická a sezónna strava je pre vás kľúčová. Sústreďte sa na potraviny, ktoré podporujú imunitu a vitalitu.

Váhy (23. septembra - 22. októbra) Pohyb: Váhy preferujú estetické aktivity, ako je joga alebo tanec, ktoré posilňujú ich zmysel pre krásu a harmóniu. Meditácia: Meditácie zamerané na rovnováhu a harmóniu vám pomôžu nájsť vnútorný pokoj. Strava: Vyberajte si chutné a vizuálne príťažlivé pokrmy. Zaradiť môžete aj antioxidanty a zdravé tuky, ktoré podporia zdravie pokožky.

Škorpión (23. októbra - 21. novembra) Pohyb: Intenzívne cvičenie, ako je kickbox alebo HIIT, prinesie Škorpiónom možnosť vybiť energiu a posilniť telo. Meditácia: Skúmajte meditácie zamerané na vnútronú silu a emócie, ktoré vám umožnia ísť hlboko do seba. Strava: Vybavte sa potravinami bohatými na železo a bielkoviny, ktoré posilnia vašu vytrvalosť. Nezabúdajte na vlákninu a dostatok tekutín.

Strelec (22. novembra - 21. decembra) Pohyb: Strelci milujú dobrodružstvo, takže turistika, cyklistika alebo športy spojené s cestovaním sú pre vás ideálne. Meditácia: Meditácie zamerané na objavovanie a nové zážitky vám umožnia rozšíriť obzory. Strava: Experimentujte s exotickými jedlami a novými receptami, ktoré rozšíria vaše kulinárske obzory.

Kozorožec (22. decembra - 19. januára) Pohyb: Kozorožci ocenia cvičenie s jasnou štruktúrou, ako je silový tréning alebo beh, ktoré ľahko zaradia do svojho režimu. Meditácia: Zamerajte sa na meditácie posilňujúce cieľavedomosť a motiváciu, ktoré vám pomôžu dosahovať úspechy. Strava: Siahnite po výživných potravinách, ako sú celozrnné výrobky a bielkoviny, ktoré podporia vašu energiu a odolnosť.

Vodnár (20. januára - 18. februára) Pohyb: Vodnári preferujú originálne cvičenia, ako je parkour alebo tanečné workouty, ktoré posilnia ich kreativitu a individualitu. Meditácia: Meditácie na podporu tvorivosti a osobného rozvoja vám prinesú nové perspektívy. Strava: Nebojte sa skúšať alternatívne diéty, vegetariánske či vegánske možnosti vám môžu otvoriť nové obzory.

Ryby (19. februára - 20. marca) Pohyb: Ryby sú vo svojom živle pri cvičeniach spojených s vodou, ako je plávanie alebo aqua aerobik. Meditácia: Meditácia zameraná na empatiu a intuície prehĺbi vaše vnútorné vnímanie a emocionálnu stabilitu. Strava: Zvoľte ľahké, výživné jedlá, ako sú ryby a morské plody, ktoré podporia vaše telo i ducha.

HOROSKOP zdravia: Blíženci potrebujú pohyb, Panny si ničia zdravie nezdravým jedlom a čo vy?

Redakcia EMMA

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás

HOROSKOP zdravia: Blíženci potrebujú pohyb, Panny si ničia zdravie nezdravým jedlom a čo vy?

Redakcia EMMA

Súvisiace články

TÝŽDENNÝ HOROSKOP: Leva čakajú nové príležitosti, Váhy dobrodružstvo a...

Ema a Soňa Müllerové v BOLESTIACH: Trápi ich rovnaké OCHORENIE...Smutná FOTO!

November plný vášní a nečakaných zvratov! Čo vás čaká pod vplyvom hviezd a planét?

Plus TV

INTRO vlny aj bez kulmy? OTESTOVALI sme tri spôsoby natáčania vlasov, výsledok ťa PREKVAPÍ

Slovenka Katka Ondrašiková založila módnu značku PAIRIEN!

ZÁZRAČNÁ matcha: Je tento nápoj kľúčom k zdraviu a kráse?

Výber pre vás