Adam Ondrejička

Cvičením jogy si vytvoríte svoj osobný priestor na relaxáciu a znížite aj hladinu stresu v tele. Jednoduché dýchanie a pohyby dokážu urobiť zázraky s nervovým systémom a pomáhajú zvládnuť životné výzvy.

Joga nie je len o ohybnosti a flexibilite. Je to aj o posilňovaní svalov a dokonca aj o psychickej húževnatosti. Pravidelné cvičenie buduje silné spojenie medzi telom a mysľou. To máte hneď dve muchy jednou ranou.

Každá žena by sa mala snažiť udržať si top formu a figúru. A práve joga je na to ako stvorená. Toto cvičenie je ideálne na udržanie si flexibility a posilnenie svalstva. Jogu môžete cvičiť ako len doplnok a pridať ju ku svojim športovým aktivitám. Bez ohľadu na to, či ste začiatočníčka alebo pokročilá, joga je pre každého z nás.

Pri modernom životnom štýle kvalita spánku trpí. Joga pomáha uvoľniť napätie a pripravuje telo na kvalitný a prospešný odpočinok. S kvalitným spánkom prichádza väčšia energia a vitalita.

<strong>Ako začať s jogou ak ste ju predtým nikdy necvičili? Tu je zopár rád ako na to:</strong>