Adele
Pätnásťnásobná držiteľka Grammy pred dvomi rokmi rozbombardovala internet, keď po polročnej prestávke na svoj Instagram pridala fotku v obtiahnutých čiernych minišatách. Razantný úbytok na váhe bol absolútne nepopierateľný, a hoci sa v jej osobnom aj profesijnom živote striedala turbulencia za turbulenciou, pozornosť verejnosti sa sústredila len na jedinú vec. Ako veľmi jej to pristane! Samotnú speváčku debata okolo jej postavy už začala frustrovať. „Moje telo bolo objektivizované celú moju kariéru. Som priveľká alebo som príliš chudá, som príliš atraktívna alebo nie som,“ zdôverila sa so svojimi pocitmi počas rozhovoru u Oprah Winfrey.
Kým Adele by radšej zameranie ostatných smerovala na svoju tvorbu, záujem o plán, ktorý jej pomohol zhodiť 45 kíl, sa nedal tak celkom ignorovať. Mnohí dokonca predpokladali, že šlo o drastické a extrémne diéty, čo sa jej tréner rozhodol vyvrátiť. „Keď sme spolu s Adele začínali túto cestu, nešlo o to, aby bola zrazu super chudá, ale skôr o zdravie. Hlavne teda po pôrode a po operácii.“ Speváčka sama potvrdila, že jej cvičenie pomohlo najmä zo psychickej stránky. „Keď som cvičila, cítila som sa jednoducho lepšie. Nešlo ani tak o váhu, ako o to, aby som sa stala silnejšou a dopriala si každý deň čas bez mobilu v ruke. Stala sa z toho závislosť!“ Všetko sa to začalo ako príprava na turné po poslednom albume 25, keď si na fyzickú aktivitu ešte len začínala zvykať. Keď však prišiel lockdown, rutina Adele nabrala na obrátkach – využívala ju ako výplň času, a tak sa dostavili oveľa intenzívnejšie výsledky. Ráno začala s dvíhaním závaží, pri ktorých začínala na 5 kg, až kým si kondičku nedopracovala na 75. Poobede na to nadviazala boxom alebo turistikou a večer sa ešte odviazala kardioaktivitou. Naopak, v strave odmietla akékoľvek zásadné reštrikcie či diéty. No ak chcete inšpiráciu, tréner Pete Geracimo, ktorý mal celú premenu Adele pod kontrolou, odporúča takzvaný sirtfood plán.
